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吃一口勝似5斤山楂，心內科主任：高血脂人群堅持吃，血管或一通到底( 二 )

健康知識養生常識


吃一口勝似5斤山楂，心內科主任：高血脂人群堅持吃，血管或一通到底
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二、飲食清淡 ， 多補水
高血脂人群 ， 一定要注意飲食清淡 ， 遠離高脂肪高糖高鹽食物 ， 多吃綠葉蔬菜 ， 注重飲食均衡 ， 從源頭上減少脂類物質的攝入量 。
同時 ， 在生活中多喝水 ， 不僅可以促進血液循環 ， 還能幫助人體排出毒素和血管垃圾 ， 是降脂的有效方式 。
吃一口勝似5斤山楂，心內科主任：高血脂人群堅持吃，血管或一通到底
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小貼士：高血脂人群還要避免熬夜 ， 堅持規律的作息習慣 。 這是因為熬夜會使人體內分泌失調 ， 阻礙人體的代謝效率 。 而如果堅持早睡早起 ， 能夠使各項身體器官良性發展 ， 更利于人體的新陳代謝 ， 對于血脂穩定大有幫助 。