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抗癌|高血脂是什么？若發現身體有3種異常，或許是在提醒你該降血脂了

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抗癌|高血脂是什么？若發現身體有3種異常，或許是在提醒你該降血脂了

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抗癌|高血脂是什么？若發現身體有3種異常，或許是在提醒你該降血脂了

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抗癌|高血脂是什么？若發現身體有3種異常，或許是在提醒你該降血脂了

高血脂是什么？高血脂是一種代謝性疾病 ， 又被稱為“高血脂癥” ， 它是指血液中的甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等物質過高 。
很多人對高血脂不以為然 ， 認為就是血液黏稠了 ， 是一種很普遍的現象 ， 很多人都會有 。 這種人想法膚淺了 ， 因為 ， 高血脂是一種潛在的健康風險 ， 危害著人的身體健康 。 以前高血脂在中老年人身上很常見 ， 但是現在由于生活習慣的改變 ， 很多年輕人也出現了高血脂 。

【抗癌|高血脂是什么？若發現身體有3種異常，或許是在提醒你該降血脂了】如果你的生活不規律 ， 飲食又沒有節制等 ， 都有可能讓你惹上高血脂 。 長期出現高血脂異常 ， 對身體健康是有很大危害的 ， 比如說會導致中風、動脈粥樣硬化、冠心病等等 。 當然當身體出現高血脂 ， 身體也不是毫無征兆的 ， 如果手腳出現這三種異象 ， 你就要當心了 ， 或許高血脂已經來臨！
1、小腿抽筋
很多中老年人都會不同程度的小腿抽筋的現象 ， 有的在半夜突然就出現抽筋的現象 ， 很多人認為這是缺鈣引起的 。 如果你通過補鈣和休息都沒有好轉 ， 這個時候你要引起警惕 ， 這或許是高血脂了 。 因為 ， 體內膽固醇堆積在小腿周圍肌肉中 ， 會刺激肌肉收縮 ， 從而出現抽筋的現象 。 所以 ， 當小腿抽筋 ， 不要總是認為是缺鈣了 。

2、手腳麻木
血脂升高 ， 也就意味著血液已經很黏稠了 ， 血液循環就會受到影響 ， 血液循環不暢 ， 提供到局部 ， 尤其是末梢神經的手和腳的血液就會減少 ， 從而出現手腳麻木的現象 。
3、指甲變得沒有光澤
在上面我們說到高血脂 ， 就意味著血液變得黏稠了 ， 血液循環就不暢 ， 局部供血不足 ， 那么指甲就會沒有光澤 。 一般情況下 ， 人的指甲的顏色紅潤有光澤 ， 血脂過高 ， 指甲會暗淡沒有光澤 ， 就需要降血脂了 。

高血脂對身體的危害是很大的 ， 那么在生活中我們該如何預防高血脂呢？做好三件事 ， 讓高血脂離你很遠！
1、多多運動
都說生命在于運動 ， 想要血液不黏稠 ， 血脂不高 ， 在生活中 ， 大家就一定要多多運動 。 不過在運動時 ， 一定要根據自己的身體情況來選擇合適的運動項目 ， 要量力而行 。 尤其是中老年人 ， 身體本身就虛弱 ， 如果劇烈運動 ， 就會導致心臟不舒服 ， 或者容易引發低血糖 。
對于中老年人 ， 建議大家可以選擇比較舒緩的運動 ， 比如說慢跑、散步、太極拳、太極劍、八段錦、踢毽子等 。 每天半小時運動 ， 有利于促進血液循環 ， 幫助血管排出毒素和垃圾 ， 有利于降低血液黏稠度 ， 預防高血脂 。

2、飲食要規律
在生活中要少吃高血脂的食物 ， 保持低脂低膽固醇的飲食習慣 。 飲食盡量要清淡 ， 可以多吃蔬菜水果 ， 或者是一些富含纖維素的水果蔬菜 ， 有利于減少膽固醇的吸收與利用 ， 避免引起高血脂 。
在生活中 ， 大家還可以多吃一些粗糧、雜糧 ， 為了方便 ， 可以選擇這種粗雜糧粥 ， 含有纖維素、B族維生素等多種營養元素 。 經常吃一些 ， 不僅補充營養 ， 提供腸胃的吸收功能 ， 也有利于預防高血脂 。