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記憶力就像耳旁風，左耳朵進右耳朵出？你的記憶力都去哪兒了？

健康知識養生常識

記憶力差是一種什么樣的日常？
每天自問：
我鑰匙呢？我手機呢？
……
每逢考試：
背過的呀 ， 怎么想不起來了？
記憶力就像耳旁風，左耳朵進右耳朵出？你的記憶力都去哪兒了？
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完了 ， 昨天領導交代的事情忘記了！
怎么辦？
曾經在考場中無往不利的我們 ， 現在經常會感嘆一句 ， 那個時候的記憶力真的好到爆炸！
反觀現在的你呢？你的記憶力還好嗎？
記憶力就像風 ，
吹過了青春歲月 ，
就回不來了？
記憶力差讓我們在生活和工作中頻頻失利 ， 而很多人在面對記憶力減退這件事上也只能自我唏噓 ， 天天感嘆自己未老先衰！
但實際上我們的記憶力在25歲以后 ， 其實是一直處于一個穩定的平臺期 ， 并不會隨著年齡增長有明顯的下降 ， 要到五六十歲 ， 或者六七十歲之后才開始有所下降 。
所以 ， 你的記憶力下降 ， 不一定都是因為"老了" ， 還有以下這些原因：
1、睡眠不足：
永遠不要低估睡眠的重要性 。 先不說失眠或熬夜會讓人精神恍惚、大腦疲勞 。 有研究發現 ， 連續兩周每晚只睡6小時的人 ， 身體雖沒有嚴重不適 ， 但是短記憶能力卻會受到影響 。
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長期喝酒 ， 長期抽煙 ， 都會對我們的大腦有所損傷 ， 甚至造成腦萎縮 ， 腦組織病變等 ， 記憶力也會不斷衰退 。 有研究表明 ， 吸煙還是老年人患癡呆癥的風險因素之一 。
3、電子產品看太多
電腦、手機等這些電子產品雖然豐富了我們的生活 ， 但過度依賴 ， 會讓我們的思維變慢 ， 懶于思考 ， 同時電子產品的使用 ， 會打破你在學習或工作中的注意力 。
芬蘭赫爾辛基大學發表過一項研究發現 ， 多媒體信息會降低人持續注意某一件事情的能力 。 而注意力無法集中 ， 也會讓你產生記憶力下降的錯覺 。
4、神經營養不足：
有些記憶力下降還跟情緒有關 ， 比如抑郁、焦慮 ， 包括壓力過大等 ， 長期處于這種狀態 ， 也會出現記憶力減退的情況 。 這種情況尤見于抑郁癥、焦慮癥等患者身上 。
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呼吸睡眠暫停綜合征：
單純打鼾不算一種疾病 ， 但是如果伴有呼吸暫停的打鼾 ， 可能會導致氣道緊閉 ， 大腦血流量降低 ， 供氧缺乏 ， 長此以往 ， 對大腦的神經系統是有持續性損害的 。
頸椎?。?br /> 年輕人的頸椎不好 ， 也可能會出現"偽癡呆"的情況 ， 這是因為當頸椎出現錯位、紊亂等動脈受壓的情況 ， 會導致大腦的供血不足 ， 出現頭暈 ， 健忘的癥狀 。
【記憶力就像耳旁風，左耳朵進右耳朵出？你的記憶力都去哪兒了？】甲減：
甲狀腺激素對蛋白質、脂類、碳水化合物的代謝意義重大 ， 掌控著人體新陳代謝功能 ， 如果甲狀腺激素含量過低 ， 食物中的營養物質就需要更長的時間才能到達大腦 ， 時間長了會損傷記憶力 。
高血壓：
研究表明在45歲以上的人群中 ， 高血壓對記憶力有一定損傷 ， 可能原因是過高的舒張壓損害了大腦的一些小動脈 ， 這類人群更易出現認知受損 ， 或產生記憶問題 。
其次 ， 高血壓本身可能引發的血管硬化 ， 狹窄等一系列心血管疾病 ， 也會導致大腦血供不足 ， 記憶衰退 。
記憶力就像耳旁風，左耳朵進右耳朵出？你的記憶力都去哪兒了？
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養出好記憶力？
我們的大腦在思維運動的時候是需要消耗營養和能量的 ， 如果你沒能"喂"好你的大腦 ， 讓它饑一頓飽一頓 ， 又如何高效工作呢？