芒種前后，再忙也要記得吃6種食物，別丟了老傳統，順利度過夏季 _健康小知識

芒種，是二十四節氣的第九個節氣，也是夏季的第三個節氣！芒種意味著“忙種” ，在此階段農民伯伯們要忙于夏收、夏種，而芒種節氣過后，氣溫逐步上升，南方進入梅雨季節，天氣炎熱潮濕還伴隨著悶熱。所以在飲食方面，應該多吃些清熱消暑的食物，尤其要注重體內水分的及時補給。芒種，記得“吃3菜、喝2飲、食1果” ，應季而食寓意好，順利度夏！

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芒種吃3菜
黃瓜

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夏天人體出汗多，暑濕容易侵入體內，時常會感覺煩悶、食欲不振，芒種前后是黃瓜成熟的階段，此時黃瓜正處于成熟階段，而黃瓜含水量充足，屬于涼性蔬菜，鉀含量豐富，特別適合炎熱的夏季食用，能夠及時補充人體流失的無機鹽。
雞蛋

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在國內不少地區，都有芒種節氣吃雞蛋的習俗！按照老輩人的說法，芒種吃雞蛋可以幫助我們經受住“疰夏”考驗，同時雞蛋還有生活圓滿的美好寓意。雞蛋作為日常生活中最為常見的食物之一，其實就當下而言，雞蛋早已經成為了人們餐桌上的常客，哪怕不是芒種節氣，大家平常也會吃雞蛋。
君踏菜

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在浙江寧波一帶，芒種節氣有吃君踏菜的傳統習俗。君踏菜是芒種前后上市的一種時令蔬菜，相傳芒種前后天氣越來越熱，吃君踏菜能夠讓人們夏天不長痱子，皮膚會像君踏般光滑細嫩。君踏菜有清熱解毒的作用，夏季多吃些君踏菜對人體益處頗豐，尤其是注重肌膚保護的女生會更要多吃些君踏菜。
芒種喝2飲
茶

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在我國江西一帶，為了迎接芒種節氣，當地人有喝茶的習俗。據說芒種節氣喝茶，可以讓老百姓一整個夏天都不犯困，忙于農活的時候精氣神足更有干勁。茶作為中華民族的傳統美食，喝茶的習慣對于很多人來說已經形成了一種深入骨髓的習慣，而芒種喝茶代表了人們心中的美好愿望。
酸梅湯

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芒種過后氣候逐步炎熱，而降溫解暑成了頭等大事！很多人會在芒種前后給家人煮上一鍋酸梅湯，冰鎮過后飲用，降溫解暑又解渴。夏天，可以在家里備一些酸梅湯的食材，烏梅、冰糖、桂花、陳皮、甘草等食材經過文火慢煮，酸酸甜甜，尤其是冰鎮過后喝著簡直不要太爽！酸梅湯所需要的食材購買也非常方便，一般的藥房就能配齊，不想麻煩的話可以直接選擇現成的酸梅湯食材包。
芒種食1果
青梅

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每年的五、六月，南方的梅子迎來了成熟季節。相信大家都聽說過“青梅煮酒論英雄”和“望梅止渴”的典故。青梅含有豐富的有機酸和多種礦物質，對人體益處頗豐，直接當水果吃可能稍微偏酸了一些，不過用來泡茶、鹽漬等一系列加工之后就變得很美味了。喜歡飲酒的話，還可以用青梅泡酒，青梅酒也是頗受大家歡迎的果酒。
芒種前后，再忙也要記得吃6種食物，別丟了老傳統，順利度過夏季！其實說到底，芒種過后我們要做的就是如何順利度過夏季！不同節氣的到來是在提醒我們季節節點的交替，而在飲食方面，我們要順應節氣，多吃一些應季的食物。