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衰老|新研究：多參加社會活動，有助于老年人“成功衰老”！

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衰老|新研究：多參加社會活動，有助于老年人“成功衰老”！

何謂成功衰老 ， 研究人員將成功的衰老定義為沒有任何阻礙日?；顒拥膰乐厣眢w、認知、精神或情感狀況 ， 以及高水平的自我報告的幸福感、良好的身體健康和心理健康 。

一項新的研究對7000多名中老年加拿大人進行了大約三年的跟蹤 ， 以了解較高的社會參與率是否與晚年成功老齡化有關 。 他們發現 ， 那些參加志愿者工作和參加娛樂活動的人在隨后的3年學習期間更有可能保持良好的健康 ， 并且不太可能出現身體、認知、精神或情感問題 。
研究人員只包括研究開始時成功衰老的參與者 。 目標是了解社會活動的參與是否與他們保持良好健康的可能性有關 。
在研究開始時參加志愿者或娛樂活動的受訪者中 ， 約有72%在三年后仍然屬于成功衰老 。 然而 ， 在研究結束時 ， 只有三分之二沒有參加社會活動的人成功衰老 。 在考慮了廣泛的社會人口特征后 ， 調查結果表明 ， 參與娛樂活動和志愿者或慈善工作的受訪者在整個研究中保持良好健康的可能性比不參與社會活動的人群分別高出15%和17% 。
盡管該研究的觀察性質并不能確定因果關系 ， 但社會活動與成功衰老有關是直觀的 。 無論我們多大年紀 ， 保持社交活躍都很重要 。 感覺聯系和參與可以改善我們的情緒 ， 減少我們的孤獨感和孤獨感 ， 并改善我們的心理健康和整體健康 。
一些醫療專業人員現在正在為患者開具社交活動處方 ， 稱為“社會處方” ， 這是一種將初級保健與社區服務相結合的非藥物干預措施 。 社會處方可用于鼓勵老年人從事志愿服務和娛樂活動 。
“隨著年齡的增長 ， 有辦法支持我們的身體、認知、心理和情感福祉 ， 這令人鼓舞 。 對于老年人及其家人來說 ， 這是一個好消息 ， 他們可能預計隨著年齡的增長 ， 急劇下降是不可避免的 ， ”高級作者、生活課程和老齡化研究所所長、多倫多大學Factor-Inwentash社會工作學院教授Esme Fuller-Thomson說 。 對于老年人、家庭、從業者、政策制定者和研究人員來說 ， 共同努力創造一個支持充滿活力和健康晚年生活的環境非常重要 。
本研究中引入的經過修改的成功衰老概念比早期研究更具包容性 ， 并包括最佳衰老的客觀和主觀措施 。 之前大多數關于成功衰老的研究將患有任何慢性疾病的人歸類為“衰老不成功” 。 在目前的研究中 ， 如果受訪者患有慢性疾病 ， 他們仍然可以被歸類為“成功衰老” ， 只要他們能夠從事各種日常活動 ， 并且沒有殘疾的慢性疼痛 。 修訂后的定義還納入了老年人對其衰老過程、身體健康和心理健康的主觀感知 ， 以及他們自我報告的情感福祉 ， 如幸福感和生活滿意度 。 大多數早期研究都忽視了老年人對衰老的主觀體驗 。
這項研究本周在網上發表在《國際環境研究和公共衛生雜志》上 。 它使用基線波（2011-2015年）的縱向數據和加拿大老齡化縱向研究（CLSA）數據的第一個后續波（2015-2018年）來檢查與最佳老齡化相關的因素 。 CLSA包括7651名受訪者 ， 他們在第二波中年齡在60歲或以上 ， 他們在數據收集基線浪潮中處于最佳健康狀況 。 樣本僅限于基線健康狀況良好的人群 ， 僅占受訪者的45% 。
【衰老|新研究：多參加社會活動，有助于老年人“成功衰老”！】參考文獻：
Ho M. et al. (2023) Is Social Participation Associated with Successful Aging among Older Canadians? Findings from the Canadian Longitudinal Study on Aging (CLSA). International Journal of Environmental Research and Public Health.