飲食|趕緊調脾胃、補肺氣！防止新冠二次感染拼的是抵抗力！蔬菜

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此前已有很多相關的專家解釋過，奧密克戎感染后，體內將形成一定的抗體，未來3~6個月內，再次感染的可能性不高。但是這個“安全期”是因人而異的，不一定每個人都是3~6個月，畢竟各人身體體質不同。若飲食習慣和生活作息不好，也會引起抵抗力下降，那么就有可能讓自身的“安全期”縮短。

其實每個人都有可能會二次感染，但是癥狀輕重說不準，終歸是看個人的身體情況。因此，在這個寶貴的“安全期”內，努力提高抵抗力是最重要的。
而抵抗力，其實就是中醫所說的身體“正氣” 。所謂“正氣存內，邪不可干。 ”試想為什么有些人感染后癥狀很輕，而有些人則是咳嗽不止、難斷尾，還有失眠、氣短、疲倦等等，其實離不開每個人的抵抗力。那么，到底要如何做呢？

積極應對“長新冠”
①什么是“長新冠”？

根據世界衛生組織給出的定義：

“長新冠”指的是感染新冠病毒的3個月后還有癥狀，并且最少持續2個月，且不能用其他疾病來解釋這些癥狀，最常見的癥狀有疲勞乏力、氣短氣促、頭暈頭痛、心跳加快、氣管敏感、失眠、記憶力減退等，其實就是大家所說的“新冠后遺癥”問題。

②中醫如何認識“長新冠”？
從中醫的角度， “長新冠”其實是身體依然處于“余邪未盡”、“正氣內虛”的狀態。那為什么會這樣呢？

首先，某些人本身抵抗力就弱，尤其是那些長期有一些慢性疾病的弱勢人群，病毒邪氣進入體內，對人體的影響自然比體質好的人要大。

其次， “疫病”邪氣進入體內，正邪相博，邪氣的“殘余部隊”可能會留了一些未被消滅的“余匪” ，那些失眠、氣短、咳嗽的情況就會持續較長一段時間。

第三，即使正氣完全勝利，但仍然會元氣大傷，還得繼續打掃“戰場” 。此時人體表現得比較虛弱，比如疲憊乏力等癥狀就會出現，這就是正氣內虛的情況了。

第四，本身“陽康”之后，脾胃就受到一定的損傷，加上很多人在感染中可能自行服用了很多苦寒之藥解決咽痛、咳嗽的問題，那么脾胃就有可能“傷上加傷” 。

“內傷脾胃，百病由生。 ”脾胃的失運，可能會加重“長新冠”中的失去味覺、不思飲食、失眠、疲勞等問題。

此外，大家若作息混亂，普遍晚睡或睡眠不足等問題，也可能加重相關癥狀的情況，那么本身就存在感染后失眠情況的人就更加明顯了。

因此，感染后1~3個月的康復是非常重要的，大家恰好又在這個時期遇上了春節，因此如果出現癥狀加重，或者一些“長新冠”現象仍然明顯的情況，還是需要及早干預，避免二次感染的發生。

2提正氣、強體質
其實，無論是奧密克戎毒株的二次感染，還是其他毒株夾雜的感染，都可能會存在，歸根到底是要為自身建立好強大的抵抗力，才能應對下一次的感染，那么要如何才能真正提升正氣呢？

①修復脾胃
病毒邪氣進入體內，對人的五臟六腑都是有所傷害的，尤其是那些脾胃虛弱的人群。脾胃為后天之本、氣血生化之源，脾胃功能不好，如何讓吃進去的五谷精微（即營養）能真正吸收；沒有五谷精微，又何來氣血；氣血虧虛又何來正氣？