冬季瘦身不孤單達人健康招教給你 _生活百科

瘦身時，你不是一個人在戰斗。Kiko的瘦身故事，激發了很多人的斗志，也引發了更多人的思考。到了冬天，寒冷的天氣，旺盛的食欲，都讓減肥變得艱難。究竟怎樣纖體才是健康的？采訪人員采訪了專家。
減肥脫發，艾灸補腎氣
【冬季瘦身不孤單達人健康招教給你】4個月里，Kiko的瘦身經歷了準備期、初始期、轉變期、平臺期等，最終從140斤降至85斤。南京香山瘦身的顧問王莉認為，Kiko能成功是因為意志力過人，“這種勵志型減肥者，大概只占整個纖體人群的5% 。減肥速度過快并非適合所有人，容易導致纖體者皮膚松弛，胸圍縮水。最理想的減重速度是一個月瘦2公斤，否則身體容易吃不消。”
王莉也曾接觸過只靠咀嚼食物提供熱量的瘦身者，“這位顧客的確變瘦了，但是她以前活力四射，瘦身后總是沒精神。因為胃部受損，她不得不去醫院就診。這種飲食法和節食一樣，對身體有非常大的危害。”而一些纖體者，還試過“辟谷”，“人不但沒力氣，原來身體最胖的部位，辟谷之后依然非常突出。”
Kiko試過錯誤的減肥法，導致頭發大把脫落。王莉分析，減肥時掉頭發跟營養不良有關。腎主陽，因此需要及時讓腎溫暖起來。比如中醫會用艾灸來固護陽氣。而纖體機構里，CY、腹齡、云中燕等儀器都可以讓身體暖和起來。“纖體者多出一些汗，可以排掉廢水廢氣。”
斗志不如Kiko，不妨借助儀器
在這個冬天，Kiko進入了最艱難的維持期。經歷了難熬的減肥大作戰，Kiko認為纖體不光是掉體重，塑形更重要。
跑步之后，Kiko也會按摩腿部。“專業纖體師在針對瘦身者腿部時，會加強疏通膀胱經。膀胱經疏通后，水分不容易淤積。纖體師會按照順時針的方向按摩纖體者的腿肚子，重點針對他們的足三里、三陰交等穴位。”
為了變瘦，Kiko買了塑身衣、按摩霜等，但在她看來這些減肥輔助工具的作用收效甚微。“長期使用按摩霜，對纖體有一定的積極意義。減肥期間保持皮膚緊致，雕塑出S曲線才最重要。”王莉告訴金陵晚報采訪人員。
在看過Kiko的眾多減肥法后，王莉認為：“Kiko的運動健身最科學，而她現在也漸漸恢復了正常的飲食。想要變瘦，不妨像Kiko一樣勵志。不過，大多數纖體者無法像Kiko一樣始終斗志昂揚。有時人們可以借助高科技儀器，比如爆脂儀等，為身體塑形。”

冬季瘦身不孤單 達人健康招教給你

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