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低卡路里果蔬 幫你吃掉baby fat

生活百科

在勁爆的減肥方法也是離不開飲食的 ， 因為減肥瘦身是不可能不吃飯的 ， 吃是永久的主題 。那怎樣減肥瘦身能夠輕松享瘦美食也能達到減肥的效果！
紅豆芋頭茶
紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效 ， 對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助 。而芋頭營養豐富 ， 既是蔬菜 ， 又是糧食 ， 能夠產生飽脹感 ， 有利于減肥人士代餐 。多喝紅豆芋頭茶 ， 對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助 。
做法：紅豆洗凈 ， 芋頭去皮切塊 ， 加清水一起投入煮鍋 ， 煮至食材軟爛、茶香色濃即可 。
番茄
番茄的膳食纖維在腸內可以吸收多余的脂肪 ， 將脂肪和食物殘渣一起排泄出來 ， 有促進排便的作用 。而她含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分 ， 可以降低熱量攝取 ， 促進腸胃蠕動 ， 同時有瘦臉功效 。
黑咖啡
黑咖啡是最好的減肥飲品之一 ， 但是一定要在沒有添加任何糖分的情況下 。黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用 ， 因此能快速消除臉部浮腫 ， 對眼部浮腫效果尤佳 。吃完早飯后 ， 喝一杯純黑咖啡 ， 約30分鐘到1小時后 ， 就能看到臉部浮腫消失 。
榛子
榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優質的膽固醇 ， 經常食用能讓你臉部的皮膚更加緊致 。也就是說 ， 榛子所含的纖維有助于維持或者是增強你臉部的皮膚彈性 ， 能讓你的臉部線條更加完美 。
冬瓜
冬瓜是世界公認的瘦臉食品之一 。冬瓜有助于消除體內多余的水分 ， 有明顯的利尿作用 。另外 ， 冬瓜有去脂肪、去水腫作用 ， 對減少臉部浮腫非常有效 。
黑豆
黑豆和冬瓜一樣 ， 都是非常有效的瘦臉食物 。另外 ， 黑豆所含的鉀元素能改善你體內的血液循環 。經常食用黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用 。
【低卡路里果蔬 幫你吃掉baby fat】