1. 首頁 > 生活 > >

產后2款瘦身食譜 快速減肥辣媽專用

生活百科

【產后2款瘦身食譜 快速減肥辣媽專用】青木瓜肋排湯
總所周知，青木瓜一種傳統的豐胸食物，是一種高纖食品，可以促進乳汁的分泌 。肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質，對產后媽咪十分有益 。
材料：肋排350克、青木瓜300克、鹽、嫩姜、蔥花、酒少許
做法：
1、肋排切小塊，用滾水汆燙 。
2、青木瓜切小塊備用 。
3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出 。
香菇蘿卜湯
產后媽咪會攝入過多的熱量，而且活動也相對減少，再加上產后媽咪的消化功能會減弱，這樣攝入的熱量就會轉化為脂肪，堆積在身體各個部位，人就很容易變胖 。這款香菇蘿卜湯清淡適口，蘿卜中含有芥子油能促進脂肪的消耗與利用，直接達到減肥目的 。常食用這款湯還能減肥和抗衰老 。
材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿卜500克，老姜1小塊，精鹽適量
做法：將白蘿卜洗凈，去皮切片，香菇撕成兩半，老姜拍破，放入鍋內煮開，轉小火至蘿卜熟透，加入食鹽即可食用 。