隊醫｜手腕腱鞘囊腫，要多注意對患處的保護與觀察 _健康小知識

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手腕腱鞘囊腫，怎么恢復？
【隊醫｜手腕腱鞘囊腫，要多注意對患處的保護與觀察】（Taumi）
手腕腱鞘囊腫，是一種多發于手腕背側、掌側或足背等處的良性腫塊。本病一般對人體影響不大，極少數可自行消失。目前雖有多種方法治療本病，但多數病例仍有復發之可能。若囊腫較小，又無癥狀，且不影響外觀，可不做處理，靜觀其變。若囊腫較大，又有癥狀者，可進行非手術治療。復發者，可再次治療。
手腕腱鞘囊腫的患者要多注意對患處的保護與觀察，少吃辛辣食物。長時間使用電腦的人應注意每隔1小時休息5至10分鐘，休息時勤做室內運動，活動關節，這樣會減輕手腕腱鞘囊腫癥狀或預防患上手腕腱鞘囊腫。

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手腕疼，一打球就痛，怎么都好不了。一用點力就痛，護腕也沒用。已經好久啦。
（-善意的-）
你有腕關節損傷史嗎？一般腕關節痛都有明顯的外傷史。羽毛球運動中撐地救球、訓練中大力量臥推后，都可能引起腕關節的損傷。腕關節損傷后會出現腕部無力、腕關節活動不靈活。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不重，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛；嚴重損傷，腕部腫脹、疼痛較重。檢查時，將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷，反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷；將腕關節用力向尺側（內側）偏斜，橈骨莖突部出現疼痛，則為橈側副韌帶損傷，反之，則為尺側副韌帶損傷；腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯受限，則說明是韌帶、肌腱等的復合性損傷。
腕部損傷要及時治療，另外還要排除腕舟骨、腕月骨的損傷問題。你的腕關節疼痛已經好久了，應該去醫院明確診斷，對癥治療。

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持拍手的手腕背部貌似有腱鞘炎，請問有什么康復方法？
（Leon丶李琳）
腱鞘是套在肌腱外面的起固定、保護、潤滑肌腱作用的部位，由于長期過度摩擦，可能會發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎。一般在早期癥狀較輕時，采取制動、理療，必要時進行局部封閉治療，癥狀可消失。若長期反復發作，腱周、滑膜組織變厚，局部隆起，可考慮手術治療，切除增厚的滑膜及筋膜。