小妙招大拇指腱鞘炎最佳治療方法，“媽媽手”或“手機手”看過來 _健康小知識

“這是第46篇文章”
之前分享了一篇“鼠標手”的治療按摩方法，我自己也有這方面的問題，按揉一段時間后，手腕活動靈活很多，但又發現了新的問題，就是大拇指根部疼，做下圖這個動作時疼的會更加明顯，同時，掌橫紋上四橫指的周圍明顯有個硬結，按壓超級疼。

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手部有類似疼痛的朋友可以自我檢查一下。方法很簡單，做如上圖的動作，拇指屈曲握于手掌內，往下彎，看是不是會引起疼痛。
如果會引起疼痛，可能就是“腱鞘炎”了，也俗稱“媽媽手” ，一般來講， 30～50歲的女性比較易患這種病，女性的發病率是男性的6倍以上，這與女人常抱嬰兒和常做家務有關，由于手腕長時間處在屈曲狀態，導致血液運行不暢，從而引發橈骨莖突腱鞘炎。還有，現在很多人愛玩手機，長時間用拇指戳點屏幕，拇指過度勞累，也容易得“腱鞘炎” 。
得了腱鞘炎，這幾個穴位會比較疼，比如：魚際穴、勞宮穴、列缺穴、合谷穴、偏歷穴、溫溜穴，我是在“偏歷穴”有明顯的硬結塊，按壓非常疼。所以平時要多按摩這幾個穴位，配合之前講“鼠標手”時推薦的幾個穴位一起按摩，效果會比較明顯。
魚際穴：位于人體的手拇指本節（第１掌指關節）后凹陷處。
勞宮穴：位于掌區，握拳屈指時，中指尖處。

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列缺穴:兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中即是。
合谷穴：將一手拇指的指關節橫紋壓在另一手虎口上，彎曲拇指，拇指下即是。

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偏歷穴：陽溪穴與曲池穴連線上，腕橫紋上3寸。取穴時，兩虎口垂直交，當中指端落于前臂背面，指端下有一凹陷即是。
溫溜穴：偏歷穴往上2寸。

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