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2、燕麥對身體好 ， 大量的吃
還是那句老話 ， 再好的東西也不能過量 。 很多人覺得燕麥的升糖風險較小 ， 就用大量的燕麥去代替其他食物的攝入 。 這樣不僅不利于控糖 ， 還可能因為谷物的過量攝取而增加了血糖升高的風險 。
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所以 ， 純燕麥對于糖尿病人來說是可以作為加餐及部分主食食用的 。 但是還是要注意攝入的量 。 除了吃太多會導致血糖升高以外 ， 燕麥作為粗糧吃太多 ， 對于腸胃功能較差的人還可能會增加消化負擔 。
因此 ， 正確的看待食物 ， 適量的選擇食物才能夠更好的幫助我們控制血糖 。
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