生完孩子的女性們 ， 都知道滋補身體的重要性 ， 但是在補身體的過程中也會出現很多誤區 ， 比如中國的家庭會給產后媽媽喝大量的滋補湯 ， 這樣做其實是有健康風險的 ， 所以喝滋補湯也要適量 ， 另外在哺乳期不能大量喝白開水 ， 這會影響奶水的質量 ， 那么在哺乳期應該補充什么東西才比較好呢？
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【哺乳期應該補充什么？】 4、小米
營養特點：含較多維生素B1和維生素B2 ， 纖維素含量也很高 。幫助產婦恢復體力 ， 刺激腸蠕動 ， 增進食欲 。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄 ， 而且在產后也不能完全以小米為主食 ， 以免缺乏其他營養 。
5、肉湯
營養特點：含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質 。味道鮮美可刺激胃液分泌 ， 提高食欲 ， 并還可促進泌乳 。
專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁 ， 需水量要高于一般人 ， 因此大量喝湯十分有益 。
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