其他堅果具有與核桃類似的作用：杏仁、花生、亞麻籽 。

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3、菠菜
菠菜含有許多營養素 ， 包括維生素A、葉黃素和玉米黃質 ， 這些都是對眼睛非常有益的化合物 。 特別是作為富含維生素A的食物之一 ， 有助于保護角膜 ， 葉黃素可以保護眼睛免受紫外線的傷害 。 玉米黃質有助于視力的發展和改善
吃菠菜最好的方法是每天早飯前喝一杯現磨的菠菜汁 ， 可以幫助清潔眼睛 。

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4、西紅柿
西紅柿含有番茄紅素 ， 一種抗氧化劑 ， 可以保護眼睛的視網膜 。 這種水果中的維生素C具有增加視力和預防夜盲癥的作用 。 西紅柿還富含維生素A ， 有助于預防黃斑變性 ， 這是一種導致失明的嚴重疾病 。

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5、甜椒
甜椒提供大量的維生素C——健康視力的重要因素之一 。 甜椒對眼睛的血管也很有好處 ， 科學表明甜椒可以降低患白內障的風險 。 此外 ， 甜椒還含有許多其他有助于保護眼睛的抗氧化劑和維生素 。
甜椒可以與沙拉一起生吃 ， 用作醬汁 ， 與面包一起食用 ， 或與燉菜一起烹飪或搭配烤肉 。 甜椒同時增加菜肴的顏色和風味 ， 以及增加菜肴的健康度 。
當然 ， 除了食物 ， 良好的用眼習慣也非常重要 ， 減少持續性近距離用眼的時間 ， 保證孩子每天至少2小時的戶外活動 ， 定期去正規的眼科醫院進行視光檢查 ， 建立屈光發育檔案 ， 了解孩子遠視儲備情況 ， 跟蹤眼睛及視功能發育狀態 ， 發現異常及時干預和控制 。 這些護眼措施比吃魚眼睛更靠譜和管用 。
【吃魚眼可以保護視力嗎？專家辟謠：吃這些食物才能讓眼睛更健康】（文中部分圖片來源網絡 ， 版權歸原作者所有 ， 在此對圖片作者表示感謝 ， 如您發現有任何侵犯您版權的情況 ， 請聯系我 ， 我將刪除 。 ）

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