美腿快跑！ _生活百科

盛夏來臨，眼看著超短裙、小熱褲開始占領街頭，卻只能望“腿”興嘆？黯然將自己繼續包裹在悶熱的天氣中絲毫不能改變現實！不如趕緊跟著我們實施美腿計劃，這個夏天你也一樣可以大膽秀雙腿！

　  雙腿的曖昧性感

    莎朗·斯通當年在《本能》中憑借一幕交叉雙腿的動作讓她一舉成為全世界男性心目中的性感女神。即便多年以后，其“最性感美腿”的寶座仍無人挑戰。可見，腿部性感的殺傷力并不比豐胸或者翹臀來得遜色。而對于更多的普通東方女性來說，相對于一向背負著世俗壓力的胸部或者臀部，雙腿的裸露在今天卻早已變得安全。一到夏天，風華正茂的年輕女子們紛紛把自己包裹在小熱褲、超短裙中；風韻猶存的中年女性們同樣用黑絲襪加上未及膝的套裝裙“武裝”起自己。在包裹了整個冬天之后，裸露的雙腿可以讓女性們在夏天肆意釋放，卻不用擔心因此被貼上“裸露”的標簽。

    而一雙美腿的誘惑在于，讓人有一種延伸的欲望。這種性感產生的前提是：呈現在眼前的雙腿應該是精心修飾過的，纖細、嫩滑的雙腿，而非放任自流的大象腿之流。所以，在這個夏天，如果你想用裸露的雙腿提高你的性感并不是直接換上超短裙那么簡單。在裸露背后的大量“功課”才是成功的關鍵。

美腿第1計

    贅肉stop! 纖細go!

    毫無疑問，一不小心就悄悄積累的贅肉是修煉“美腿”的頭號大敵！尤其對于整天坐在辦公室的OL一族來說，大象腿幾乎已經成為她們的集體“夢魘” 。要擺脫“大象腿”，首當其沖當然是要養成每天堅持適量運動的習慣。同時在每天的飲食中也要盡量避免高熱量高脂肪的食物，在夏天尤其要抵擋住冰淇淋的誘惑。而纖體產品則能讓你的“美腿”效果更為立竿見影。今季推出的纖體新品中有不少還配有設計精巧的按摩器，不僅能夠幫助肌膚吸收纖體成分，更能通過按摩加速肌膚新陳代謝。

    視覺瘦腿秘笈：

    高跟鞋的確能在視覺上拉伸你的雙腿線條。選擇較細的高跟或錐形根，鞋子的顏色與膚色接近而且大面積露出腳背的細帶款式會更加有效拉長雙腿。而在夏天，在腿部涂抹古銅色仿曬乳也同樣能達到視覺瘦腿的效果。

    簡單有效的瘦腿運動：

    1.搓出小鳥腿:洗澡時涂滿沐浴露，把一只腳架到一邊，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，每天至少堅持搓50下。

    2.蹬空中自行車:平躺，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天堅持至少5分鐘。

    3.辦公室瘦腿操:兩腳尖分開成45°角，一手扶椅背，一手叉腰。腳尖著地做向側、前、后擺腿，由慢到快，雙腳各重復10次。
    美腿第2計

松弛stop! 緊致go!

    除了贅肉，松弛亦是令腿部線條擴張的罪魁禍首！

    除了適量喝茶以幫助緩解之外，選用含有咖啡因、酵素或植物精華成分的身體乳并配合按摩能在滋潤肌膚的同時促進新陳代謝，幫助身體排出多余水分，恢復彈性緊致。快速的體重升降和缺乏鍛煉也同樣會導致肌膚松弛，所以最好選擇運動或者適當節食循序漸進的減肥方式，而且應用“圍度尺寸”的變化來觀察減肥效果而非盲目追求減重。抗氧化的食物，如蔬菜水果、大豆類食品以及紅酒和魚子醬，藻類和動物的皮，都是能緊致肌膚的健康之選。

    躺著輕松去水腫：

    躺在床上雙腳抬高，讓腳的水平高度比心臟高，持續大約8~10分鐘，可以讓血液與淋巴液回流到心臟，消除水腫，使雙腿線條更漂亮。　

    小腿去水腫按摩法：

    1.將雙手抹上緊致身體乳搓揉溫熱后，以腳踝→小腿→膝蓋的方向，用手掌由下往上開始慢慢推按。

    2.曲膝，雙手無名指用力推動內側脂肪，由足踝開始慢慢向上推約5分鐘，再以手按小腿肚3分鐘。

    3.最后，以雙掌包護小腿，向上輕輕按摩，令肌肉得到舒緩。
    美腿第3計
粗糙stop!!嫩滑go!

    即便是一雙足夠纖細的腿，如果粗糙、暗淡恐怕也很難激發人們浮想聯翩的欲望，所以去角質當然也就成為讓雙腿在夏季重現光彩的當務之急！

    夏季新陳代謝旺盛，可適當增加身體去角質的頻率，正常情況下每周一次。同樣，夏季腿部的保濕、滋潤也不可忽視。選擇一套適合夏天專用的身體乳和沐浴露以替換冬天的那套。除了專門的去角質產品，兼具去角質成分的沐浴露或身體乳都能讓你一舉兩得。而含檸檬和薄荷等精油成分或無油配方的身體乳，則在有效滋潤的同時令你倍感清爽。千萬別忘記出門前給腿部也涂上防曬乳，尤其是赴約會時，在腿部涂上帶有閃亮粒子的身體香膏，能讓雙腿瞬間變得光澤誘人。

    不可忽視的小細節：

    1.旺盛的毛發同樣會讓雙腿大煞風景，所以夏天定期去腿毛亦是必要功課。記得去完腿毛后一定要及時抹上收斂水和乳液，及時修護肌膚。

    2.膝蓋和腳踝處的角質層往往較厚，所以去角質的時候應重點對待。不妨在泡澡后待角質軟化之后再用沐浴球涂上厚厚一層磨砂膏耐心打圈按摩。

    3.因堆滿厚厚角質層和其他污垢而顏色暗淡的腳后跟是腿部去角質的死角。可以在泡澡后用專用的浮石磨掉腳后跟的死皮，再涂上身體乳，反復幾次并輕輕按摩，直到把死皮清理干凈再涂上厚厚一層乳液予以保護。
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