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減肥方法層出不窮 最荒謬方法大盤點

生活百科

正是由于大家對美的追求，減肥也就變的很普遍，當然減肥方法也是層出不窮，下面是完美小編跟大家分享的幾種不靠譜的瘦身方法，趕快來看看吧 。
荒謬想法1、所有的食物生來都平等
原因很簡單：在消化過程中，機體代謝蛋白質與糖類要比代謝脂肪燃燒更多的熱量 。例如，我們攝入超過人體需要418千焦(100千卡)的食物，如果該食物屬糖類，只有314千焦(75千卡)的熱量轉變為體脂，而如果該食物屬脂肪類，就會有405千焦(97千卡)的熱量轉變為脂肪 。
因此，營養學專家建議，每天只能有30%的熱量來源于脂肪 。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他飽和脂肪酸含量高的食品(如奶油爆米花、冰淇淋等) 。
荒謬想法2、忌食甜點
忌食甜點食物不能簡單地分為好與壞兩大類，適量進食才是關鍵 。如果你很想吃甜食，那就放心地吃吧，不過其他各餐的食用量必須相應減少 。如果你想經常吃小甜點，但又不想貯存脂肪，試一試煮過的水果、加果汁的冰水或堆滿漿果的松糕，這些食物不但能滿足你的口味，而且營養豐富，又不致發胖 。
荒謬想法3、禁食快餐食品
禁食快餐食品并非所有的快餐食品都是減肥者的“天敵” 。一個普通的漢堡包、一塊牛排、一份烤雞或用低熱量調料調出的色拉都是可供選擇的美味食品 。當然，油炸薯條、 牛奶冰淇淋和拌蛋黃醬的雞或魚因熱量極高，減肥者不可多吃 。
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