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減肥須知 黃種人該怎樣進行減肥

生活百科

在唐代的時候是以胖為美 ， 但是現如今卻是以瘦為美 。減肥早已經成為了一種潮流 ， 走在大街上都時常聽見有人說“我要減肥 ， 不能吃” 。對于我們中國人的體質 ， 該怎樣進行減肥呢?下面是小編給大家做的介紹 ， 趕緊來看看吧 。
據報道 ， 這兩人所著《富態：腰圍改變中國》一書日前由浙江大學出版社引進出版 。書中稱 ， 現在中國城市女性的C、D、E罩杯文胸銷量不斷增加 ， A、B罩杯銷量卻一直在減少;同時研究表明 ， 中國城市女性平均胸圍達83.53厘米 ， 比1992年增大1厘米 。作者由此得出結論 ， 這“委婉地證明了中國女性的胸圍正在增大 ， 但直率地說 ， 也表明中國女性正在變胖” 。
雖說根據文胸罩杯變大、平均胸圍增大就推斷出“中國女性正在變胖” ， 頗為牽強 ， 但不可否認 ， 中國女性在變胖 ， 也確是事實 。昨日 ， 《長江日報》就援引武漢一名打版師的話報道說 ， “現在的人確實比以前胖 ， 衣服的胸圍和腰圍都要做大 。主打30歲以上年齡段的漢派女裝 ， 現在幾乎都不生產S碼了 ， 因為幾乎沒人穿得進去 ， 賣不動” 。
中國女性日益“富態” ， 讓知名的漢派女裝都不得不停產小號(S碼)服裝 ， 整體變胖的事實 ， 確讓愛美的女性們難堪和沮喪 。
只是 ， 較之中國男性胖得越發糟糕的體形 ， 中國女性似乎沮喪過頭了 ?！陡粦B：腰圍改變中國》提供了一組來自服裝業的數據：1985年中國城市男性平均腰圍63.5厘米 ， 25年后接近76.2厘米 ， 而40~50歲男性平均腰圍更達82.6厘米 。
中國男性變胖不是新聞 ， 但發胖程度被定量描述——平均腰圍25年增長近13厘米——卻不多見 。中國男性腰圍平均每兩年就要增長1厘米 ， “橫向發展”幅度巨大 ， 且“橫向”巨變而“縱向”不變(平均身高變化小) ， 中國男人體形嚴重變形 ， 令人感嘆 。
當然 ， 這兩名老外勾勒出中國人腰圍日漸變粗、“體形小、肚皮大”的漫畫像 ， 并非要羞辱或妖魔化中國人 ， 不過是關注中國的肥胖問題 。畢竟 ， 平均數據只能繪出扁平的畫像 ， 不能立體化展現中國的肥胖問題 。因肥胖變形的中國人的漫畫像確實不好看 ， 但嚴峻的肥胖問題更難看 。
【減肥須知 黃種人該怎樣進行減肥】2010年國民體質監測結果顯示 ， 成年人超重、肥胖率分別為32.1%和9.9% 。也就是說 ， 每三個成年人就有一人超重 ， 十人中即有一人肥胖 。成年人如此 ， 中小學生情況也不樂觀 ， 7歲以下兒童中有近1/5都超重 。
據說 ， 肥胖是“萬惡之源” 。英國有句諺語叫“腰帶越長 ， 壽命越短” ， 即腰圍每增一英寸 ， 患癌癥風險就增加8倍;而每增5公斤體重 ， 患冠心病的幾率將升高14%、中風危險率提高4% 。毫不夸張地說 ， 肥胖已成為潛伏在人體內的一枚定時炸彈 ， 隨時可能引爆 。
事實上 ， 我國超重和肥胖人群明顯增加 ， 慢性病的發病率和死亡率也已迅速上升 ， 防治超重和肥胖 ， 已成為關系中華民族健康素質的重大公共衛生問題 。
而肥胖不僅影響公民健康和生命 ， 還關乎經濟社會發展 。法國國家疾病保險公司調查顯示 ， 肥胖成年人支出的醫療費用比體重正常者平均多27% 。如果中國未來肥胖及相關慢性病患病率大幅上升 ， 醫療衛生資源被消耗 ， 經濟發展勢頭勢必受拖累 。
看來 ， 不論個體健康還是社會發展 ， 中國人都該減肥了 。但問題在于 ， 在生存壓力大、八成人不鍛煉也沒時間和地方鍛煉的現實背景下 ， 如何才能減肥?
資料顯示 ， 在美日德等國 ， 減肥已不再是個人的事 ， 而是國家的事 ， 各國都把減肥當成大事來抓 。中國人減肥 ， 看來也需上升到國家健康戰略了 。