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面包、雞蛋造就的花樣早餐，味美營養豐富，很適合減脂期間吃

健康知識養生常識

像我的家里土司面包就是沒斷過 ， 自己會烘烤 ， 每周至少烘烤兩次 ， 烤好的土司可以切片室溫存第二天吃的 ， 剩余可以冰箱冷藏或冷凍保存 。
冷藏的面包口感會差很多 ， 所以 ， 都是把冷藏的面包變著花樣吃 ， 做法簡單快捷 ， 還能讓早餐每天不重樣 。
冷凍的吐司片可以直接用烤箱在烘烤下就會回到剛烤完的時候的口感 。
今天我來幾款面包、雞蛋造就的花樣早餐 。
（一）、北非蛋
這款早餐味美營養豐富 ， 很適合減脂期間吃 。 雞蛋的優質蛋白 ， 蔬菜的維生素和膳食纖維 ， 搭配了含有堅果的無糖歐包 ， 既吃得飽 ， 又可以保持整個上午的充沛精力 。
面包、雞蛋造就的花樣早餐，味美營養豐富，很適合減脂期間吃
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材料：洋蔥1個 ， 雞蛋2個 ， 彩椒1個 ， 西紅柿1個 ， 芝士片2片 ， 鹽1小勺 ， 胡椒粉半小勺 ， 香菜2棵
面包、雞蛋造就的花樣早餐，味美營養豐富，很適合減脂期間吃
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1、材料備好 ， 喜歡吃微酸的口味就備一個西紅柿 ， 不喜歡可以不放
2、把洋蔥和彩椒切成碎丁 ， 放西紅柿的話也把西紅柿一起切丁
3、平底勺加油 ， 放洋蔥和彩椒 ， 翻炒幾下 ， 在放西紅柿丁 ， 加鹽和胡椒粉炒出香味 ， 打入雞蛋 ， 轉小火 ， 不要翻動
4、看雞蛋清凝固成白色 ， 放入切碎的芝士片
【面包、雞蛋造就的花樣早餐，味美營養豐富，很適合減脂期間吃】5、看芝士片變軟微化 ， 在把香菜直接手撕撒上 ， 也可以在撒點黑胡椒粉就ok了
6、配上美味歐包 ， 早餐不能更美好了 。
（二）、芝士面包香蕉塔
美味快捷的能量早餐 ， 既能滿足睡眠 ， 又能迎接一天的挑戰 。 雞蛋烘烤的歐包 ， 軟軟的香蕉 ， 香香的芝士 ， 沒有最好吃 ， 只有更好吃
面包、雞蛋造就的花樣早餐，味美營養豐富，很適合減脂期間吃
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材料：歐包1個 ， 香蕉2個 ， 雞蛋1個 ， 芝士2片 ， 油適量 ， 熟核桃仁適量
面包、雞蛋造就的花樣早餐，味美營養豐富，很適合減脂期間吃
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1、熟核桃仁 ， 芝士片 ， 香蕉備好
2、香蕉切成段 ， 香蕉段中間再切一刀成半圓的片狀 ， 小煎鍋涂點油 ， 放入香蕉段煎一下
3、歐包切成1厘米厚的片狀（可以用吐司等任何自己喜歡的面包 ， 我用的歐包）
4、雞蛋打散 ， 歐包片一面沾滿雞蛋液
5、蘸好雞蛋液的歐包片 ， 放到涂好油的平底鍋或烤盤里小火煎烤 ， 有雞蛋液一面向下 ， 把芝士片放到歐包上面 ， 在撒點熟核桃仁 ， 輕輕按壓 ， 芝士片會變軟 ， 核桃仁會粘的很牢 ， 翻面看看 ， 歐包底部雞蛋液已經完全煎熟 ， 芝士也有點軟化 ， 就可以取出