注：750 MET-min大致相當于每周步行3.5小時、或者中高速跑90分鐘左右的運動量 。
脂肪肝患者在運動時 ， 還需注意 ， 不同類型的脂肪肝患者 ， 所需要進行的運動側重點也不同 。
肥胖型的脂肪肝患者 ， 建議進行騎自行車、爬山、慢跑、游泳等中等強度的運動 ， 建議每周至少進行4次運動 ， 每次不少于30分鐘 ， 一周累計時間保持在150~250分鐘為宜 。
對于本身年齡較大的脂肪肝患者 ， 則建議進行低強度的運動 ， 如太極拳、健身操、快走等 ， 每天可進行1次運動 ， 每次運動的時間不超過1小時為宜 。

?脂肪肝的發生與飲食、運動之間均有聯系 ， 想要預防脂肪肝發生要保持健康的飲食習慣 ， 同時進行規律的運動 ， 不要盲目只吃素哦 。
參考資料：
[1
《得了脂肪肝怎么辦？做好這四點 ， 一起逆轉脂肪肝！》.長春疾控 2022-10-14
[2
《一直吃素很健康？錯了！也會得脂肪肝！》. 科普中國 2022-07-18
[3
《新研究：改善脂肪肝的“運動量”是多少？》.醫學新視點 2023-03-15
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