頭暈、走路像踩棉花是怎么回事？小心這里出了毛病 _健康小知識

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起床之后頭暈
走路的時候感覺踩在棉花上
找不到身體重心
連抬腿都很吃力
這是怎么了？
是頸椎出了問題？
還是腦梗先兆？
又該如何分辨呢？
出現腳踩棉花感
是什么病？
當出現“腳踩棉花感” ，多數都是因為頸椎病，尤其是脊髓型頸椎病，但也有可能是因為腦梗。
腦梗又稱為中風。由腦梗導致的“腳踩棉花感”發生得會比較突然，病情發展也相對比較快，同時還會出現其它癥狀，比如一側臉部麻木、說話不清楚、惡心嘔吐甚至抽搐等。腦梗病癥輕者會造成偏癱，留下后遺癥，嚴重的甚至會當場死亡，如發作要及時撥打120急救電話。
頸椎病頸椎病的“腳踩棉花感”是間斷出現，癥狀出現的時間相對比較久，并且有逐漸加重的趨勢。此時如果遭受有較大的暴力沖擊，例如急剎車，摔倒等，容易造成頸髓損傷，發生截癱。
頸椎病為何會出現
腳踩棉花感？
頸椎用久了，頸部附近的肌肉力量下降，再加上劇烈運動、長期的不良姿勢等因素，會對脊髓產生壓迫，造成脊髓受壓或者缺血，進而導致雙下肢緩慢地出現麻木、發冷、疼痛和走路不穩、步態笨拙等癥狀。如踩棉花感：頭重腳輕、搖搖欲倒這類感受，一開始是偶爾發作，逐漸會加重。
頸椎病是日積月累的不良習慣導致的，出現小癥狀時也不能忽視。
如何預防頸椎病？
1
坐姿保持正確
長時間工作需要支撐頸肩部。要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢，避免長久低頭伏案或者使用電腦，也不要躺在床上看書、看電視或者使用電腦。
2
時常活動頸部
有意識地進行頸椎操鍛煉。每工作1～2小時，可以活動一下頭頸部，活動時應輕柔、緩慢，防止頸椎受傷。使得頸椎關節疲勞得到緩解，增強頸項部肌肉力量，但是已經有頸椎病的不可盲目活動，要遵醫囑。
3
系好安全帶
乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生“揮鞭樣”損傷，因此，系安全帶，調整頭枕位置，調整座位傾斜度非常重要。建議三點式安全帶應以用力挺身可拉出10~15cm為宜，頭枕位于枕部最高點略靠下，座位后傾角在15~30度間最好。
4
【頭暈、走路像踩棉花是怎么回事？小心這里出了毛病】明確疾病再按摩
不是所有的頸椎病發作時都能通過按摩治好，一旦按摩不當，嚴重的甚至可能致人死亡。因此，在明確情況之前禁止盲目頸部按摩，按摩應在正規醫院進行。
5
注意頸部保暖
頸部受寒冷刺激會造成血管及肌肉關節血管收縮，加重頸部疼痛。春夏季，空調溫度不能太低，不要將空調、風扇直接對著脖子吹；秋冬季，最好穿高領衣服，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼。
6
適當的枕頭高度
側躺時，枕頭高度為一側肩寬；平躺時，枕頭高度為6~7cm 。每個人的一天至少有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎很重要。高度選擇原則是“仰臥低，側臥高” 。

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來源：京醫通
審核：邵逸夫醫院全科醫學科
經邵逸夫醫院綜合編輯整
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