邊運動邊休息減肥效果更佳 _減肥

有句俗話說的好叫“磨刀不誤砍柴工” ，也許邊運動邊休息減肥效率會更高呢!大家不相信?那就請往下看。
有研究發現，在運動一定時間后休息的人，比一直在運動的人脂肪消耗量更大，也會更瘦。這是為什么呢?就像是胃部在接收足夠的食物時，大腦會傳出吃飽的消息一樣，胃部達到飽和需要時間來消化所接收的食物。運動時也一樣，人體不斷地運動，不斷地消耗能量，期間需要一些時間給肌肉吸取能量和散發熱量。如果一直在運動而不休息，很可能會損傷到身體機能。

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美國做過一項實驗，在相同時間內，讓一組人以同樣強度做有氧運動，一次是不停地運動，一次是在運動過程中插入休息。結果發現，雖然兩種運動方式所消耗的卡路里總量是一樣的，但插入休息的運動方式所消耗的卡路里77%是來自脂肪，而另一種運動方式只有56%是來自脂肪。所以在運動過程中安排休息時間，消耗的脂肪會更多，也會更瘦!
人要連續運動40分鐘以上，脂肪才會開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長。當運動到40分鐘后，開始采取運動20分鐘，然后休息5分鐘的方式，減肥效果會更佳。
【邊運動邊休息減肥效果更佳】 聽了以上的敘述是不是清楚多了呢，減肥是個漫長的過程，不能過于求快也不可操之過急。