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十款排毒瘦身粥 輕松瘦腹減肚腩

生活百科減肚腩

香蕉2個 ， 大米50g ， 白糖適量 。將香蕉去皮 ， 擇凈 ， 搗泥備用;取大米淘凈 ， 放人鍋中 ， 加清水適量煮粥 ， 待熟時調入香蕉、白糖 ， 再煮一、二沸即成 。每日1劑 ， 連續3~5天 。可清熱潤腸 ， 潤肺止咳 。適用于痔瘡出血 ， 大便燥結 ， 肺虛、肺燥咳嗽 ， 以及酒醉煩渴 ， 胃脘疼痛等 。

十款排毒瘦身粥 輕松瘦腹減肚腩

文章插圖
2.土豆粥
土豆100g ， 大米50g 。將土豆去皮 ， 洗凈 ， 切粒 ， 與大米同放入鍋中 ， 加清水適量煮粥服食 。每日1劑 ， 連續3~5天 。可益氣健脾 ， 解毒通便 。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛 ， 大便秘結 ， 小兒水痘 ， 痄腮等 。
3.蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g ， 蜂蜜適量 。將大米淘凈 ， 放入鍋中 ， 加清水適量煮粥 ， 待熟時調入蜂蜜 ， 再煮一、二沸即成 。每日1劑 ， 連續3~5天 。可補中緩急 ， 潤肺止咳 ， 潤腸通便 。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少 ， 脘腹疼痛 ， 肺虛干咳 ， 或久咳不止 ， 體虛津虧所致的大便秘結等 。
4.鮮葵粥
鮮葵菜100g ， 大米50g 。將葵菜洗凈 ， 切細備用;大米淘凈 ， 放人鍋中 ， 加清水適量煮粥 ， 待熟時調入葵菜 ， 再煮一、二沸服食 。每日1劑 ， 連續3~5天 。可清熱潤腸 ， 涼血解毒 。適用于胃腸積熱所致的大便秘結 ， 小便淋澀 ， 痢疾便血 ， 疔瘡疽腫等 。
5.郁李仁粥
【十款排毒瘦身粥 輕松瘦腹減肚腩】 郁李仁10g ， 大米100g 。將郁李仁擇凈 ， 搗碎 ， 放人鍋中 ， 加清水適量 ， 浸泡5~10分鐘后 ， 水煎取汁 ， 加大米煮為稀粥即成 。每日1劑 ， 連續2~3天 。可潤腸通便 ， 利水消腫 。適用于大便干燥難解 ， 小便不利 ， 水腫脹滿(肝硬化腹水) ， 肢體水腫等 。