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消除蘿卜小腿的緊急方案

生活百科蘿卜小腿

許多妹妹會出現惱人的蘿卜小腿，這樣腿部看起來又短又胖，讓你的美麗大打折扣 。怎么辦?不用擔心，小編現在就為你提供一個緊急消除蘿卜小腿方案，讓你快速甩掉蘿卜腿 。
小腿會粗的原因 建議是~洗澡一定不能用太熱的水， 洗完澡后要用冷水沖沖小腿，水柱的壓力可以大一點喔~這樣會有緊實的效果!!
還有喔~要定期幫腿部去角質，你可以去買綠豆粉加水調和，這就是最天然的去角質成分，也可用用鹽加上嬰兒油來替腿部去角質，上次我在電視上有看到何嘉文介紹過，我用完后感覺還不錯喲!!!腿變的白白的，而且又有嬰兒油的香味喲!在這時可以順道按摩，可以幫助血液循環，消除討厭的小腿肚喔~
【消除蘿卜小腿的緊急方案】 也要記得，在每次洗完澡.擦干雙腿后，一定要抹上乳液，若你正在敷面膜，也可以在敷完后，把剩下的面膜敷在腿上，因為面膜內含有許多精華液，這樣才不會太浪費喲!!!
另外~可以穿靜脈驅張襪，各大襪子店和藥粧店都買的到，但是要買時，因為只是要消蘿卜腿，所以~系數不要買太高喔~建議120或140丹就ok蘿~小腿的話穿長統襪就可以了~不過一定要有恒心和毅力~因為它不好穿喔..很緊很緊，穿上去要費一番力氣~不過，它還有另一個好處喔~穿者逛街腿比較不會酸~需要久站的人更需要穿喔~
每天一定要在你抹保養品在腿部的同時，順便按摩喲!在睡前你可以躺下.雙腿在空中倒踩腳踏車100下左右，或是躺在床上，雙腿垂直於墻壁15-20分鐘，但不要抬太久哦!不然腳會麻掉甚至會抽筋哩!只要你持續下去，就能擁有一雙美腿喲!!!希望這些對你有所幫助喲!!!
補充喔~食物及運動方面~
1.少吃淀粉(碳水化合物) 2.少吃重口味(鹽)，以防代謝不良會囤積在下半身 3.清除宿便 4.在游泳池裡來回走上一個小時(要浸到下半身)，阻力越大越好 5.利用食物療法!~~~~~
使你下半身變纖細的食物 例如：蘆筍、冬瓜、黑豆、黃瓜、竹筍、喬麥、蓮藕、香菜、核桃、銀杏、蚵、蜆、鯉魚、草莓、櫻桃、哈密瓜等食物 。6.擦辣椒膏+包里起來運動 7.泡半身澡(可放生薑粉)
還有喔~鍛煉小腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯 。
消除蘿卜腿的生活重點~
【正確的走路】 足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，并讓足尖先著地，才不會讓腿長出粗壯的蘿卜 。另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化 。
【晚間少吃淀粉質】 白天攝取淀粉質類的食物，會轉換成熱能進而完全燃燒;但是，如果在晚餐或宵夜吃下大量淀粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿卜腿也就渾然成形了!所以晚間應盡量少吃淀粉質的食物，多吃蔬菜水果 。
【勤做按摩】 腿肚的粗度若是身高的五分之一，算是理想尺寸 。如果對自己的腿部曲線并不滿意，又懶得運動，不妨每天睡前努力按摩小腿5分鐘，有助於讓身體的水分代謝變得活潑，蘿卜腿以及浮腫的情況也就能夠獲得改善了 。
【運動幫忙瘦腿】 想改善腿部肥胖的現象，踩腳踏車是最好的選擇了 。如果不想購置腳踏車，你也可以躺在床上，做做踩空中腳踏車的運動，它能提高大腿的緊張度，并讓腿部肌肉緊繃，好將腿型修飾得比較美麗，一樣可以達到良好的美腿功效 。
另一個美腿的絕佳運動就是—游泳，游泳時的踢水動作需要強力、并且大范圍地使用到腿部的力量，因此可以鍛煉腿部肌肉，美化腿部曲線，追逐蘿卜的小白兔自然就此跟你說拜拜了!
緊實小腿秘訣
緊實小腿秘訣1：穿防靜脈曲張褲襪，一定要買合身哦!不然效果也不見得會好 。
緊實小腿秘訣2：用纖腿凝膠：因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較鬆弛，比較舒服 。
緊實小腿秘訣3：按摩&抬腿：按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果 。但不要抬太久哦!不然腳會麻掉甚至會抽筋哩!
緊實小腿秘訣4：喝薏仁水消腫：薏仁水不是喝了馬上見效 。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿 。