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簡單按摩法 擊退浮腫粗腿

粗腿生活百科

【簡單按摩法 擊退浮腫粗腿】 腿部浮腫，讓腿部看起來又粗又臃腫 。怎么擺脫腿部浮腫還你纖細美腿呢?下面我們來試試腿部的簡單按摩法吧!

簡單按摩法 擊退浮腫粗腿

文章插圖
A.先搓按膝蓋下方的小腿 。將雙手抹上瘦腿霜搓揉溫熱后，從腳踝→小腿→膝蓋的方向，又下往上開始往上推按 。
B.大拇指搓揉每個腳趾頭 。利用雙手的大拇指指腹按壓腳板骨之間，骨根部也要搓按，左右各10次 。
C.轉動腳趾頭做伸展 。每個腳趾頭以逆時鐘的方向轉動10次，都轉動完后再用手拉展腳趾頭的關節，達到伸展效果 。
D.按摩腳踝周圍淋巴循環穴位 。用食指、中指、無名指抓著腳踝，按摩腳踝骨周圍的肌肉，增加柔軟感 。
E.沿著小腿的穴道指壓 。利用大拇指指腹，沿著小腿骨凹處線條由下往上指壓，好了再換腳做 。
F.靠墻、抬高雙腿 。躺在床上雙腳抬高，讓腳的距離比心臟高，持續大約8～10分鐘，可以讓血液與淋巴液回流到心臟，消除水腫，還能使雙腿線條更漂亮 。這種按摩法簡單方便，大家沒事不妨試試，很有效哦!