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十天瘦腿法

生活百科瘦腿

擁有一又迷人的玉腿是很多女士夢寐以求的事 。一雙纖纖修長的玉腿 ， 更能散發出女性的美 ， 也可以說是女性的一個標志 。
第一天 早餐：先喝一杯溫熱水 ， 再吃蔬果 ， 如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等 ， 量不限 。午餐：喝250-300毫升的優質酸奶 ， 原味的最好 ， 不能接受此口味的話 ， 水果味的也可以 。

十天瘦腿法

文章插圖
晚餐：跟午餐一樣 。晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶 。如不知哪一種較好 ， 可選擇使用天然植物發酵、烘焙、干燥而成 ， 不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶 。它可以促進體內毒素、廢物的排除 ， 改善便秘的情況 。
第二至五天 早餐：先喝一杯溫熱水 ， 再吃蔬果 ， 如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等 ， 量不限 。午餐：自由進食 ， 但須有節制地進食 。
晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥 ， 任選其中一款 。量不限 ， 有飽足感就好 ， 七、八分飽是健康之道 。
第六天 早餐：先喝一杯溫熱水 ， 再吃蔬果 。午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥 ， 選其一 。
【十天瘦腿法】 晚餐：跟午餐一樣 第七至十天(共四天)跟第二至五天的三餐一樣 。第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶 。此十天為一個療程 ， 可不斷重復至減肥成功 。