文章插圖
韓式瘦身操--側踢動作
側踢：雙臂自然向兩側張開，雙腳并攏，腳尖向前 。一只腳向一側用力踢，此時雙手也要稍向上抬起 。換一只腿，重復同樣的動作 。反復做，堅持3分鐘 。
韓式瘦身操--向前踢腿動作
【韓式塑身：20分鐘速成美腿】 向前踢腿：雙臂彎曲，雙手自然放在胸部正下方，雙腿并攏 。一只腳向前抬起，同時雙手展開伸平 。回到原來位置，換一只腳，重復剛才的動作 。反復做，堅持3分鐘 。
韓式瘦身操--雙腿交叉動作
雙腿交叉：將背部貼在游泳池的邊上，雙手扶住池邊 。全身放松，雙腿交叉 。反復做，堅持3分鐘 。
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