對抗浮腫粗腿妙計快速瘦腿3寸 _瘦腿

女生下半身很容易出現水腫，再加上久坐、熬夜、口味過重，都是讓原本苗條的身材發胖的幫兇。可怕的水腫大象腿也由此而生。怎么辦?

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瑜伽老師建議，多做腿部伸展動作，能幫助腿部血液循環，有助加速排除多余水分，并且搭配上清淡飲食，抬腿動作，配合瘦腿霜技巧的按摩，自然就能減緩水腫癥狀。甩掉水腫大象腿，就能讓腿部曲線看來更纖細又修長。小腿伸展
同場加映網球按摩法除了伸展動作外，瑜伽老師劉怡君也建議可多按摩，能幫助小腿肌肉放松，尤其是常穿高跟鞋，久站的女生，方法是將網球放在小腿肚位置，并將小腿肚前后滑動，按摩膝蓋以下至腳踝以上位置，就可有舒緩效果。
配合瘦腿霜天天按摩快速消蘿卜水腫腿
每日沐浴后使用，取適量涂于腿部肌膚，由腳跟慢慢往小腿由下往上按摩，可幫助腿部消除浮腫，有效舒緩緊實腿部肌膚!
手技一：推
【對抗浮腫粗腿妙計快速瘦腿3寸】 將美腿霜均勻涂抹于腿部，上下推拿至完全吸收侵透。
手技二：捏
適當的搓捏粗蘿卜腿，有效破壞頑強組織，舒緩緊致肌膚，細長小腿。
手技三：按
臀部下方和大腿處，最容易產生橘皮及堆積肉肉，利用瘦腿霜加上按摩此處擊退橘皮。
手技四：扭
大腿內側是最難運動到的部位，以扭毛巾的方式扭轉大腿內側肉肉，達到破壞脂肪效果。
腿部消腫小秘訣
●少吃鹽：含鈉量高的食物，易在體內累積過多的水分，不易代謝，對于代謝遲滯的人來說，吃過多反而易造成水腫。含鈉量過高食物包括加工食品罐頭，腌制食物，蜜餞，泡面，番茄汁，電解水等。
●少吃甜食：含糖飲料是道致下半身水腫的元兇，所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量過高的食物，如糕餅，白米，面包等。
●適時運動：平時只要有時間最好起來走動，增加下半身的循環代謝，以免長時間固定不動，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水腫。

對抗浮腫粗腿妙計 快速瘦腿3寸

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