房子里若住著不勤于打掃的人，妳認為這房子會干凈嗎？許多人減重效果不彰，主因正是代謝機能不彰所致 。若能了解自身代謝狀況并透過飲食改善，減重說不定就能突飛猛進！
常聽說三十歲以下每增加十歲，代謝速率會降低2~3%，但要如何檢視自己的代謝機能是好是壞呢？可以分下列四點來探討：
1.檢視基礎代謝的功能
1)不太流汗
2)容易疲勞
3)站起來易頭暈
4)睡眠品質不好
5)長打哈欠
6)做事沒有干勁無力
2.檢視水分代謝功能
1)有水腫現象
2)常易口渴水分喝的比別人多
3)排尿次數減少
4)早上起床后眼睛浮腫
5)一到傍晚腳易浮腫穿鞋子常覺得大一吋
6)用手指壓小腿內側一下子就陷下去久久不能恢復原狀
7)不易流汗喜歡吃重口味
3.檢視脂肪代謝功能
1)不喜歡運動
2)喜歡吃各類甜食及含糖飲料
3)喜歡吃油炸勾欠的食物
4)不喜歡吃青菜水果喜歡吃肥肉
5)身上囤積厚厚的脂肪掌有脂肪瘤
【如何了解自己代謝機能】

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