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7個絕妙動作瘦腹瘦腿瘦手臂

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【7個絕妙動作瘦腹瘦腿瘦手臂】 下半身的肥胖總是令很多mm感到很不滿意 。成就完美曲線，展現女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿 。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿 。
坐在地上，雙腳伸直，背向后靠
第一式：
坐在地上，雙腳伸直，背向后靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖(a) 。下背部壓向地面，用腹部的力量，抬起雙腿到45度 。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿并攏，順時針畫12個圈，如圖(b)，然后再逆時針畫12個圈 。
這個動作既可以收腹，又可以瘦腿哦 。