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白領忙人輕松減肥3小招

生活百科輕松減肥

導讀：　誰不想聽到“你又瘦了！”的驚呼呢？無奈白領麗人們平日上班忙碌哪里有時間去健身減肥呢？應酬又多壓力又大 ， 怎么樣才能盡快讓身材變得窈窕 ， 又占用過多寶貴的工作呢？下面教大家辦公生活兩不誤的瘦身方法 。

白領忙人輕松減肥3小招

文章插圖
瘦身妙招1：爬樓梯
據測定 ， 一個人在靜坐時消耗的能量為100千卡/小時 ， 散步為200千卡/小時 ， 游泳為550千卡/小時 ， 而跑蹬樓梯為1000千卡/小時 ， 這樣大的能量消耗 ， 不失為減肥健美的“靈丹妙藥” 。
【白領忙人輕松減肥3小招】 專家點評：爬樓梯比在平地上走或跑的運動量大好幾倍 ， 它兼有跑和跳兩方面功力 ， 還具有逆地球磁力的作用 ， 故爬樓梯不僅可使髖關節的活動幅度增大 ， 也可以使下肢肌肉的韌帶、肌腱的彈性得到鍛煉 ， 以達到強筋壯骨的效果 。