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3個方法 讓你擺脫包子臉

生活百科包子臉

擁有一張巴掌小臉是很多女性的共同目標 ， 但是如何瘦臉才能達到良好的瘦身目的呢？下面就要介紹給大家幾個瘦臉方法 ， 幫助大家快速的瘦身減肥 。那么就來看看在平時我們應該怎么做吧 ， 讓你在短期內就能擁有一張緊致小臉 。
來做鬼臉

3個方法 讓你擺脫包子臉

文章插圖
要知道我們從微笑到發怒 ， 會牽連面部的20多塊肌肉 ， 只要你有意識地多動動 ， 肌肉自然就能繃緊你的皮膚 ， 使面部輪廓分明、充滿生機 。
動作一：鍛煉面頰肌 ， 鼓腮 。
【3個方法 讓你擺脫包子臉】 動作二：鍛煉唇肌 ， 唇收攏 ， 發“歐”音 。
動作三：鍛煉眼眶肌、面頰肌 ， 睜大眼 ， 張大嘴發“啊”音 。
動作四：鍛煉笑肌 ， 嘴角盡量向兩邊咧 ， 發“依”音 。
動作五：鍛煉下唇方?。ㄊ站o下巴贅肉練習） ， 仰頭 ， 張大嘴保持5秒鐘 ， 再閉嘴保持5秒鐘 。
療程：以上動作各做10－20個 ， 一周三次 。
臉部體操
這節體操是為了鍛煉我們的表情肌 ， 可以讓表情更豐富 ， 使面部更清秀！
步驟一：快速抬高下巴10-20次 。
步驟二：利用手指頭按壓耳朵根部與臉頰骨交界處 。
步驟三：利用照鏡子的時間做各式各樣的表情 。
步驟四：利用聲樂發音練習 ， 也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等練習 。
步驟五：說話時盡量將嘴巴張大 ， 如此一來既可表達清楚自己的語意 ， 二來讓臉部隨著說話的時候做運動 。看看《太平公主》的女主角們是怎么瘦臉的？
注意：利用一切細碎時間來練習就可以 ， 想起來就動動吧 。
五花八門瘦臉法
洗臉→改變平常洗臉的方式 ， 用溫水冷水交互洗臉 ， 來促進血液循環及新陳代謝 。
敲擊法→洗臉后 ， 雙手輕輕拍打或敲擊臉部 ， 待臉頰呈微紅為止 。促進臉部血液循環 ， 使臉色變紅潤 ， 還能達到修緊面部、突出輪廓的效果 。
飲食法→平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果 ， 如冬瓜等 。
飲茶法→喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出 。
沐浴法→每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴 ， 水深達心窩處 ， 浸浴時間以20分鐘為宜 ， 可以瘦臉哦！
冷敷法→用手巾包住冰塊 ， 敷在浮腫的眼皮上3分鐘 ， 以利用熱脹冷縮的原理消腫 。
拒絕法→如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖 ， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品 ， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩 。