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九種公認有效刮油吸脂食物 讓你擁有苗條身材

生活百科身材

減肥瘦身這個永遠受人關注的話題 ， 尤其是在炎熱的夏季 ， 穿上清涼的夏裝 ， 身上的贅肉也都顯現出來 ， 這就讓很多愛美的女性有了減肥的想法 ， 可是畢竟實施起來是不容易的 ， 那么你在運動的同時 ， 可以配合西面的這些蔬菜來幫助你 ， 既不會讓你長胖同時也可享受到美味一舉兩得 。

九種公認有效刮油吸脂食物 讓你擁有苗條身材
【九種公認有效刮油吸脂食物 讓你擁有苗條身材】 羽衣甘藍

九種公認有效刮油吸脂食物 讓你擁有苗條身材

文章插圖
公認的“蔬菜之王” ， 可能是地球上營養成分最豐富的食物 ， 而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克 ， 食用后會全力支持肝臟的解毒功能 ， 而且還能抑制身體對甜品、油炸食品的欲望 ， 切斷脂肪細胞膨脹的物質來源 。
食譜：羽衣甘藍葉搭配甜椒塊、櫻桃和西紅柿 ， 加少許醬汁就是一道不錯的沙拉;為了更利于吸收 ， 把葉子用攪拌器打成汁 ， 瀝去固形物 ， 冰鎮后直接飲用 ， 清新舒爽 。
拉貝西蘭花
和我們熟悉的西蘭花稍微有些區別 ， 葉子邊緣呈波狀 ， 莖上長滿小顆粒組成花狀 ， 其中所含的蘿卜硫素 ， 可以促進身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質 ， 對減肥和瘦身都是極好的 ， 超市里會有售 。
食譜：加少于檸檬片和辣椒片清炒是最佳吃法;直接搭配意大利香腸生吃;與西葫蘆一起用開水燙熟 ， 配橄欖油、薄荷、檸檬汁和松子做成沙拉 。