1. 首頁 > 生活 > >

通腸潤便排毒 三款食譜減肥塑身

生活百科塑身

肥胖不僅影響美感 ， 而且還會讓一些疾病找上你 ， 所以瘦身就成為很多人的選擇 ， 當然有些人單純的是為了苗條的身材 ， 而有些人則是為了自身的健康 ， 不管你是哪種 ， 對于你來說減掉脂肪才是最重要的 ， 我們平常除了少吃垃圾食物 ， 合理飲食 ， 適量運動之外 ， 還可以自制一些有助減肥的美味食譜 ， 幫助你快速瘦身 。
【通腸潤便排毒 三款食譜減肥塑身】
通腸潤便排毒 三款食譜減肥塑身
南瓜湯
材料：南瓜、姜 。

通腸潤便排毒 三款食譜減肥塑身

文章插圖
做法：南瓜用電鍋蒸熟 ， 連皮、連籽一同切成塊 ， 再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿 ， 放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時 ， 讓南瓜的香味完全釋放 。
功效：南瓜富含維生素和果膠 ， 果膠具有較強的吸附性 ， 能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質 ， 起到排毒解毒的效果 。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌 ， 加強腸胃蠕動 ， 幫助食物消化 ， 是很好的減肥食材 。