減肥始終都是人們關注的話題，尤其是很多女性朋友，更是時刻嚷嚷著要將減肥進行到底，如今的減肥方法各種各樣，當然我們要選擇健康的方法，飲食是造成肥胖的主要飲食，飲食我們要減肥首先要從飲食下手，下面介紹三款減肥食譜，讓你吃著也不會發胖 。

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三款低卡低脂食譜 幫你吃出苗條身材
低卡金蛋優格
材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量 。調味料：原味優格10公克、鹽適量、白胡椒少許 。
做法：雞蛋水煮至熟后撈起放涼，去殼切對半擺盤 。將甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起拌勻后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷蘭芹碎即可 。
功效：
玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有淀粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍 。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助于預防便秘與大腸癌，對于降低膽固醇、預防動脈硬化亦有助益 。
【三款低卡低脂食譜 幫你吃出苗條身材】

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