冬時節到來，人們的胃口大開，因此就成了“養膘”的好時節，而這對于那些追求身材苗條的人來說是不能容忍的，但是秋冬時節人體的新陳代謝減慢，身體內的脂肪無法得到燃燒，因此容易長胖，所以我們一定要注意預防，下面的四大妙招，既可以讓你大快朵頤，又不用擔心發胖的方法，可供參考 。
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減肥四大妙招 讓你秋冬不發胖

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先吃菜后吃飯 。建議把進食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、面包等，最后吃魚、肉等主菜 。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃會令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成;而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，并能抑制人體吸收脂肪 。
餐前吃個橘子 。多數柑橘類水果含生物堿，能促進體脂分解，提高新陳代謝 。此外，橘子富含膳食纖維，餐前吃有助減少脂肪吸收 。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物堿更多 。
【減肥四大妙招 讓你秋冬不發胖】

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