秋冬季節明星談減肥最佳時機 _秋冬

7月15日生下兒子“小土豆”的姚晨，在10月12日有了產后的首次正式亮相，身著黑色露肩抹胸短裙的她美腿纖長，身材恢復神速，驚呆了現場采訪人員和粉絲。知名時尚評論人gogoboi 感嘆“她竟然瘦得好像什么都沒發生過一樣”，網友們則紛紛留言求瘦身秘方。姚晨直言從上個月開始，她就一直在健身，為復工做準備。天氣轉涼后的明星減肥效果，進一步驗證了天氣轉涼，減肥最佳時刻來臨。
那么，為什么秋冬季節才是減肥的最好時機呢?
國家衛生部注冊中醫執業主治醫師，中醫世家傳人，著名中醫學家趙炳南的長徒宋靖鋼教授解釋說：簡單點說，因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。人類是恒溫動物，不管外在氣溫多少，人體都要保持37℃，所以當氣溫下降時，為了保持體溫，勢必燃燒更多的脂

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肪來產生熱量。
“我肯定想減肥，但是我一到冬天就恨不得縮在被窩里不出來，一出門就凍得上下牙打架，這時候減肥不是擺明了自虐嗎!冬季減肥，難道就沒有省事又管用的方法嗎?”
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師，國家中醫藥管理局中醫內科內分泌重點學科帶頭人趙進喜教授說：“現在最健康又有效的減肥方式有兩種，一種是運動減肥法，通過消耗大量的熱量來減少體內脂肪的含量，但是運動后體力消耗大，會有餓的感覺，吃多了效果不明顯，吃少了又很痛苦。且運動減肥需要一個長期堅持的過程，對許多人來說很難持之以恒。另一個健康方式是體質減肥法，這種方法主要通過代餐，內在調理體質，促進脂肪能量的轉化來達到目的，不會挨餓，只需要配合少量的運動，比如每天10分鐘的室內爬樓，原地跑步、半蹲，可以消耗將近200大卡的能量!”
【秋冬季節明星談減肥最佳時機】