1. 首頁 > 生活 > >

完全拒絕碳水化合物

生活百科化合物

完全拒絕碳水化合物
不論是正在減肥的同事還是以瘦為美的明星們，大家都在吹捧高蛋白質餐 。你也許會得出這樣的結論：苗條的身材意味著不要吃任何面包或米飯這樣的碳水化合物 。但實際上碳水化合物并不是發胖的主要原因 。很多這樣的節食者在開始的幾天很快減輕體重，可他們不知道減

完全拒絕碳水化合物

文章插圖
【完全拒絕碳水化合物】  
去的實際上是水分，而不是脂肪 。
高蛋白質減肥餐的最大問題是：沒有了面條和米飯或者面包，你的食物選擇面開始變得如此之小，單調的食物讓你很難長期堅持下去 。事實上，與其拒絕所有碳水化合物，不如有選擇地控制它的攝入量 。白面包、蛋糕、曲奇都是要遠離的對象 。不僅因為它們會讓你發胖，還因為它們可能讓你越吃越想吃 。