按摩減掉小肚腩只需三步塑造平坦小腹 _小腹

女人對于身材的要求總是苛刻的，盡管自己已經屬于均勻的身材，但她們永遠也不會說自己瘦，因此減肥就成為女人時常掛在嘴邊的一個話題。減肥的方法有很多種，而人們最關心的莫過于肚子上的贅肉如何減，那么你不妨試試中醫的按摩方法，讓你輕松減掉小肚腩。

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【按摩減掉小肚腩只需三步塑造平坦小腹】 按摩減掉小肚腩只需三步塑造平坦小腹
如果你屬于容易長小肚腩的類型，那你就要小心了。中醫認為，飲食不當、壓力、疲勞、代謝緩慢等因素，都會為你“培養”出小肚腩。不過，簡單的中醫自我按摩不但能減去小肚腩，而且安全又省錢。
第一步：平躺在床上，臂部墊一個枕頭。全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時針方向揉100次，然后按逆時針方向揉100次。揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。
第二步：躺在床上，雙腿彎起來，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結腸走向按摩。當按摩至左下腹時，應適當加強指腹的力量，以不感疼痛為度，按壓時呼氣，放松時吸氣，每次10分鐘左右。
第三步：側臥，身體放松。一側手支撐頭部，一側手從盆骨向腰部做按壓式推動。按壓的時候吸氣，停的時候呼氣，重復10次。然后從腰部向盆骨方向做按壓式推動，按壓的時候吸氣，停的時候呼氣，重復10次。一側做完后，換另一側。

按摩減掉小肚腩 只需三步塑造平坦小腹

按摩減掉小肚腩只需三步塑造平坦小腹