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越色越瘦 有色水果助你瘦身

生活百科

紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用 。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力 。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈 。
【越色越瘦 有色水果助你瘦身】 綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用 。除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質 。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等;心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇 。