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樂健康｜夏天要天天洗頭？為啥頭發越洗越油，頭屑洗不凈，脫發擋不住( 二 )

健康知識養生常識


脂溢性皮炎
脂溢性皮炎又稱脂溢性濕疹 ， 是一種慢性丘疹鱗屑性炎癥性皮膚病 。 當其發生在頭皮上時 ， 輕則引起頭皮屑增多 ， 伴有輕度瘙癢癥狀；重則瘙癢嚴重、溢出組織液 ， 甚至引起大量脫發 。
脂溢性皮炎導致頭皮屑的發病機制 ， 通常認為是遺傳易感性、內分泌紊亂、精神緊張、熬夜、汗液過多等綜合因素 ， 也有觀點認為該病與馬拉色菌有關 。
抑制馬拉色菌生長 ， 能減少它對頭皮角質細胞代謝的干擾 ， 控制住頭皮屑 。 在選擇洗發水時 ， 可以選擇有抗屑活性成分的 。
頭皮皮膚干燥導致的頭屑
這種情況不建議用去屑洗發液 。 應減少洗發、燙發、染發次數 ， 做好防曬 ， 經常用頭皮護理產品 ， 特別是用于修復頭皮屏障的精華和乳液 。 通過用手涂抹、按摩 ， 促進頭皮吸收 。 經過一段時間 ， 頭皮屏障修復正常后 ， 頭皮屑會逐漸減少 。
頭發像枯草一樣毛糙、分叉怎么辦？
頭發絲有三個部分 ， 毛鱗片、毛髓質、發芯 ， 如果你的頭發變得像枯草一般 ， 毛糙無比 ， 那就跟毛鱗片的狀態有關 。
樂健康｜夏天要天天洗頭？為啥頭發越洗越油，頭屑洗不凈，脫發擋不住
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毛鱗片就像一片片的魚鱗 ， 整齊地包裹著毛髓質和發芯 。 健康、柔順的頭發 ， 毛鱗片是完整服帖的 ， 但毛糙的頭發 ， 毛鱗片可能是張開、翹起甚至折斷的 ， 這樣就容易形成“干枯炸毛” 。 頭發毛糙、愛分叉可能有三個原因：
角蛋白大量流失
維持頭發壽命的主要物質是皮質層的角蛋白 。 它是一種蛋白質 ， 是發絲的重要組成部分 。 隨著人從青年到老年 ， 角蛋白也會由多變少 ， 就會出現頭發手感粗糙、易折斷、彈性變差等情況 。
風吹日曬
糟糕的外部環境 ， 會使頭發丟失水分 ， 頭發表面覆蓋的脂質也會流失 。 紫外線對頭發的傷害尤其嚴重 ， 容易使蛋白質變性 ， 失去原有的強韌度 ， 外觀上頭發就變得毛糙、干枯、失去光澤甚至分叉 。
過度燙染
染發不僅會用到化學制劑 ， 而且還要長時間接觸溫度較高的水蒸汽 。 這時 ， 頭發極易受損 ， 毛鱗片翹起 ， 部分毛鱗片邊緣微卷 ， 或呈鋸齒狀 。 這是頭發毛糙的重要原因 。
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脫發的人怎么“挽留秀發”
“感覺要禿了”“心疼自己岌岌可危的發際線”“一洗頭掉一大把 ， 我太心痛了”……近年來 ， 脫發群體日益呈年輕化趨勢 。
過度熬夜、嗜好煙酒、偏愛辛辣油膩、染燙不停是引發脫發的原因 。 此外 ， 遺傳因素、自身免疫異常、精神壓力過大、藥物副作用、外傷及原發病等因素也可能導致脫發 。
已經“禿”了該怎么辦？
一、要盡量保持充足的睡眠 ， 避免熬夜；
二、要調整心態 ， 盡量避免精神緊張、焦慮；
三、在日常生活中 ， 盡量不使用塑料材質的梳子 ， 這種材質容易產生靜電 ， 會吸附灰塵 ， 不利于頭發的保養；
四、飲食上注意營養均衡 ， 少吃“重口味” ， 在日常飲食中增加谷物、蔬菜、水果的攝入比例；
五、不要過度頻繁洗發 ， 最佳洗發時間為隔天或3天 ， 水溫40攝氏度左右 ， 洗發時可輕輕按摩頭皮 ， 洗發后最好自然風干 ， 不要使用溫度過高的吹風筒 。
如果脫發特別嚴重 ， 應及時到醫院治療 ， 否則頭發越掉越多 ， 造成的后果是不可逆的 。
洗頭小貼士
1.白天洗頭好 ， 還是晚上洗頭好？
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關于洗頭的時間其實并沒有特別的要求 ， 早晚都行 。 從美觀角度看 ， 早上洗頭發更適合；頭發比較長 ， 不容易吹干的人 ， 也適合早上洗頭 ， 避免枕著濕發入睡 。