本文轉自：中工網

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你是否正經歷這樣的困擾 ， 洗完頭后清爽不了一天 ， 很快油頭就又如期而至 ， 尤其夏天 ， 頭發油得更快 ， 別人以為你一個月沒洗頭 ， 其實你可能昨天剛洗過……
除了愛出油 ， 頭屑洗不凈、頭發愛毛躁 ， 甚至年紀輕輕就脫發 ， 也是現在很多人面臨的“頭等大事” 。 今天一起了解頭發那些事兒 ， 找到不同頭發問題的原因、對癥下藥 ， 幫你重拾頭發自信 。
頭發愛出油可能跟這些因素有關
體內濕氣重
濕氣重會加速體內油脂分泌 ， 油脂粘度加大 ， 難以洗凈 ， 導致頭發很容易油膩 。
判斷頭發出油是否跟體內濕氣重相關 ， 可以觀察身體其他表象 ， 如是否脾胃功能不好、腹脹、食欲不振、大便不成形等 。
居住的地方潮濕、涉水或淋雨 ， 都可能導致外在濕氣重 。 脾胃功能不好會導致體內水濕停滯 ， 情緒不佳通過影響脾胃功能也會引發濕氣重 。
祛除體內濕氣 ， 要盡量不吃寒涼、辛辣刺激性食物 ， 避免大魚大肉 ， 少喝酒 。 規律作息 ， 減少情緒上的憂思、焦慮 。
在飲食上可以嘗試具有祛濕作用紅豆薏米山藥粥（這里的紅豆是指赤小豆） 。 如果長期被頭發出油困擾 ， 而且程度嚴重 ， 應及時就醫 。
馬拉色菌感染
我們頭皮上有一種真菌——馬拉色菌 ， 它的食物是頭油 。 當頭油過剩時 ， 馬拉色菌會過度繁殖 ， 破壞頭皮屏障系統 ， 導致頭皮潮紅、瘙癢、頭屑過多等 ， 并促進頭油產生 ， 周而復始 ， 惡性循環 。
抑制真菌 ， 日?？蛇x擇具有控油抑菌成分的洗護用品 ， 如吡硫翁鋅、酮康唑、水楊酸等 。 但不建議頻繁使用 ， 每周使用1至2次即可 ， 否則會破壞頭皮的正常菌群 。
頻繁洗頭、護發不當
頻繁洗頭也會導致皮脂腺進一步分泌油脂 ， 讓頭發越來越油 。
此外 ， 很多人習慣剛洗完就吹頭發 ， 當吹風機中的熱風接觸到濕潤的頭發時 ， 容易使頭皮的油脂分泌旺盛 ， 從而讓頭發變得更加容易出油 。

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過度清洗會把頭皮表層的油脂洗掉 ， 導致水油不平衡 ， 頭皮越來越油 。 建議洗頭時間相隔48小時 ， 頭發出油太快的人群可以保持一天一次 。 夏天油性發質皮脂腺分泌旺盛 ， 可以一天洗一次 ， 避免油膩 。 冬天可以兩三天洗一次 。
洗頭時 ， 洗發水時不要直接抹到頭上 ， 可倒在手上打出泡沫后再抹到頭上 。 涂抹護發素時應避免抹在頭皮上 ， 涂到離發根1至2厘米的地方即可 。
體內激素水平過高
體內雄激素水平過高或個體對雄激素比較敏感 ， 會促進皮脂分泌 ， 使頭皮和面部愛出油 ， 同時也會導致抑制毛發生長 ， 形成禿頂等 。
熬夜、焦慮、疲勞等會使內分泌失調、雄激素分泌增加 ， 常吃口味重 ， 如燒烤、擼串等油膩、刺激性食物也會影響皮脂腺分泌 。
控制體內雄激素水平 ， 需要保持良好作息習慣 ， 清淡飲食 ， 也可以通過運動緩解焦慮 ， 保持良好心態 。 必要時可在醫生建議下服用藥物 。
為什么頭屑總洗不干凈
前一天剛洗完頭 ， 第二天又“雪花飄飄” ， 頭屑仿佛怎么也洗不完、洗不凈 。 頭發為什么長頭屑？為什么有的人容易長頭屑 ， 有的人幾天不洗頭 ， 頭發卻很干凈？
頭屑 ， 其實是頭皮脫落的角質細胞 。 正常情況下 ， 細胞脫落與再生處于動態平衡狀態 ， 角質細胞脫落少且周期慢 ， 直徑在0.02mm左右 ， 肉眼很少看到 。 頭上頭屑明顯過多可能與下面因素有關：

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