蛋白質與肥胖 _肥胖

【蛋白質與肥胖】眾所周知，蛋白質是一種“好東西”，在有關營養學方面的報刊、雜志中，均將此作為重要內容，作了全面介紹。在飲食上，要求每位成人每天大約需要攝人30克—45克蛋白質，才能足以使身體正常運轉。那么，什么是蛋白質呢它又有何作用為什么要天天攝人一定量在生物學中，蛋白質被解
釋為是由氨基酸借肽鍵聯接起來形成多肽，然后由多肽連接起來形成的物質。通俗些說，它就是構成人體組織器官的支架和主要物質，在人體生命活動中，起著重要的作用，可以說沒有蛋白質就沒有生命活動的存在。每天的飲食中蛋白質主要存在于瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。蛋白質的多少本質上與肥胖沒有多少關系，因為一般說來，蛋白質和脂肪是不互相轉換的。只是蛋白質在每天的新陳代謝中都要不斷消耗，消耗的量也相對穩定。一旦攝人不足，則可見其人“日見消瘦” 。我們知道，任何一位肌肉發達的人，他的皮下脂肪組織一定是相對較少，一方面是由于發達的肌肉需要不懈地鍛煉，鍛煉的結果是消耗脂肪，強健肌肉；另一方面，也正是因為皮脂厚度低，才得以顯現出發達的肌肉組織。因此，盡管有些肌肉很發達(如健美運動員)的人，即便體重超過標準體重20％，也不能算是肥胖，也就是說，肥胖只是就脂肪組織的相對過量而言。