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泡澡秘方最絕對的窈窕

生活百科泡澡

【泡澡秘方最絕對的窈窕】 冷呼呼的秋冬來臨 ， 讓人忍不住想舒舒服服地賴在浴缸里 ， 盡情享受泡澡的樂趣！洗澡又是東方女性每天必須的清潔工作之一 ， 想利用泡澡來進行減肥瘦身的計劃嗎 這也是許多愛美女性們夢想中的最佳懶人瘦身法 ， 但是 ， 要快速又要有實質上的效果可不是這么容易就可以做到的！以下提供幾項小小秘方 ， 照著做 ， 準沒錯！
Tips1：泡澡前后的注意事項
泡澡的水溫必須調整在攝氏38~40度之間 ， 而且吃飯后最好要過一個半小時以上再泡澡較為適宜 。而泡澡后必須休息個10來分鐘 ， 讓出汗情況慢慢減少 ， 心肺功能也才可以趨于緩和 。
Tips2：泡澡的最佳時間
泡澡最主要的功能是可以促進身體血液循環以及代謝功能 ， 然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定！一般來說大約為3~5分鐘就要起來 ， 休息一下再繼續入浴 ， 如此反復個2~3次 ， 就可以讓身體一直保持在最佳狀態 。
Tips3：理想中的瘦身水位沒想到泡澡時的水位也是能否瘦身的重點之一；想要發揮瘦身效果的水位 ， 大約是在心臟以下、相當于將身體的一半泡在浴缸里的程度 ， 這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果 ， 泡完后全身會大量流汗 ， 達到彷佛做過運動般的效果！
Tips4：姜汁泡澡浴 古傳最佳瘦身法
古老秘方是利用老姜熬燉的姜汁 ， 取30cc倒入約攝氏40度的泡澡浴缸中 ， 泡個15-20分鐘 ， 可以讓身體血液循環達到最高點、甚至可以達到燃燒脂肪的功效 ， 不過效果因人而異 ， 據說有人因此而甩掉23公斤的肥肉 ， 信不信由你 。
Tips5：泡澡+簡易按摩 效果更顯著
在泡澡的時候 ， 如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作 ， 例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部、以及腰部及腿部等任何享瘦身的地方 ， 可以讓效果更為顯著 。