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喝湯減肥有 哪些方法呢

生活百科減肥

減肥除了吃減肥藥，做運動外，喝湯也可以減肥，那么喝湯減肥方法有哪些呢?七日瘦身湯大家聽說過，這就是喝湯減肥方法的一種，它該怎么制作呢?七天里應該怎么分配呢?下面給大家詳細的介紹一下：
減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜 。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料 。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止 。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西 。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗 。
第一天：湯和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多 。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖 。
第二天：湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜 。不要吃豆類和玉米 。中午可以吃點烤土豆 。請記住：不能吃任何水果，要多喝水 。
第三天：湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆 。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水 。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤 。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉 。切記：喝的牛奶不能超過湯的量 。
第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉 。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量 。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了 。
第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆 。除喝一次湯外，一定要多喝水 。
第七天：米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用蔥炒著吃 。
【喝湯減肥有 哪些方法呢】 健客網溫馨提醒：七日瘦身湯就是喝湯減肥方法之一，以上就是有關七日瘦身湯的詳細介紹，七日之內一定要記住：不吃面食，不喝酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑 。廣大朋友不妨試試這種方法 。