美國紐約的科研人員至今還在探討：飯后究竟何時散步對減肥更為有利 。他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測，發現飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個時間散步有利于減肥 。
【散步30分鐘， 讓你保持好身材】 他們提醒人們注意：難消化的食物只應在早飯或午飯時吃，而不應在晚飯時吃，因為人們一般在晚飯后體力活動減少，也很少鍛煉，所以不利于減肥 。他們還發現，如能在飯后2～3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那么，減肥的效果會更明顯 。
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