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簡單易學的清宿便減肥操

生活百科減肥操

腰部的贅肉無法躲藏，看到細腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找個地方躲起來 。想要清宿便瘦腰身?試試這簡單易學的瘦身操 。
Step1：
手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩 。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩 。
Step2：
以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形的運動線路 。
Step3：
雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部 。
Step4：
盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推 。
【簡單易學的清宿便減肥操】TIPS：每個動作連續重復10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳 。切忌飯后2小時內做 。動作時盡量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力 。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯