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夏至時節講究多，平時牢記這5點，身體康健病不擾，安穩舒服過夏( 二 )

健康知識養生常識


也方便大家隨時隨身攜帶 ， 為自己補充身體所需的營養 ， 清淡營養又美味 ， 你值得擁有哦 。
五、戶外運動
運動也是夏季必不可少的一項 ， 很多朋友覺得天氣熱就只想呆在家里吹空調 ， 這樣對身體反而不好 。 建議大家可以趁清晨或者傍晚 ， 天氣比較涼爽的時候 ， 出門鍛煉一會兒 。
夏至時節講究多，平時牢記這5點，身體康健病不擾，安穩舒服過夏
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不過夏季運動不宜劇烈 ， 大家可以選擇慢走 ， 太極或者瑜伽這類比較舒緩的運動 ， 既可以舒展身心 ， 放松自我 ， 又不會讓自己汗流浹背 ， 從而失去戶外運動的欲望 。 有一點要提醒大家 ， 晨練不是越早越好 ， 建議大家最早不要早于六點哦 。
這5點還需要大家平時多加注意 ， 養成清淡的飲食和有規律的作息 ， 記得搭配上鍛煉和運動 ， 培養日常好習慣 ， 安穩過夏病不來擾 。