Hello ， 大家好 ， 我是農民營養師聊養生 。 歡迎大家收看本期養生節目 。
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如果有人問你你健康嗎？肯定好多人會回答我健康啊 ， 因為我沒有病啊 ， 你看我不是在這里好好的嗎 ， 所以好多人認為沒有病就是健康 ， 世界衛生組織在界定健康概念的同時 ， 對人們也提出了十條健康標準 ， 對照一下你自己你是真健康還是假健康一目了然 。
1善于休息 ， 睡眠良好 ， 你有做到嗎？按時睡定時起 ， 整天都保持精神飽滿 。
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2頭發光潔無頭屑 。
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3眼睛明亮 ， 反應敏銳 ， 眼瞼不發炎 。
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4牙齒潔白無缺損 ， 無疼痛感 ， 牙齦正常無蛀牙 。
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5肌膚有光澤 ， 有彈性 ， 走路輕松有活力 。
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6體重適當 ， 體態均勻身體各部位比例協調 。
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7精力充沛 ， 能從容不迫地應對日常生活和工作 。
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8對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力 。
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9應變能力強 ， 能適應各種環境變化 。
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10處事樂觀態度積極 ， 樂于承擔任務 ， 不挑剔 。
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【午睡也要講究科學，正確的午睡是什么樣的呢？早知上受益】朋友們對照一下自己 ， 覺得自己還是健康的嗎 ， 這10大指標你都達到了嗎 ， 歡迎大家在評論區留言 ， 說說你的健康指標達到了多少？
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