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清爽夏日 超強排毒瘦身點心

生活百科排毒瘦身

海帶木耳餐
1、海帶木耳餐
材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量 。
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟 。
建議：當配菜每天吃 。
口感：滑嫩、味香 。
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用 。
海帶小檔案
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助于通便 。
蘆薈紅棗飲
2、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c. 。
作法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾后，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味 。
建議：當作一天的解渴飲料 。
口感：味道微甜 。
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用 。
蘆薈小檔案
蘆薈含有Aloecin與蘆薈霉素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助于清腸排便 。
地瓜的膳食纖維豐富
地瓜小點心
3、地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量 。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃 。
建議：一天吃2次，2餐之間吃 。
口感：甜脆可口 。
注意：地瓜屬淀粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用 。
地瓜小檔案
【清爽夏日 超強排毒瘦身點心】 地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！