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料理美味瘦身沙拉DIY

生活百科瘦身

快樂地做菜 ， 健康地生活 ， 有滋有味地享“瘦”人生 。兩款美味料理 ， 讓你清涼過夏……
【料理美味瘦身沙拉DIY】 鳀魚沙拉
材料
洋蔥1/2個 ， 小鳀魚1/3杯 ， 色拉用蔬菜(菊苣 ， 洋生菜 ， 紅色卷心菜 ， 紅色菊苣)1杯 ， 辣椒調味汁 。
制作過程
1、將鳀魚放入熱水中稍微焯一下 ， 撈出待用 。洋蔥切成薄片 ， 放在涼水中浸泡 。色拉用蔬菜用涼水洗凈 ， 撕成大小適口的片兒 。
2、將準備好的蔬菜與洋蔥放到盤子中 ， 在上面放入鳀魚 ， 然后撒上辣椒調味汁 。